Дневник питания за 31.10.2023

Держусь. Считаю, взвешиваю, записываю.
Вечером всей семьей были в театре на танцевальном шоу «Танцующая Кармен».

Это шоу организовала школа латиноамериканских танцев, куда ходит наш старший мальчик. Аккомпанировала группа «Цыганские дьяволы».
Мы все (и даже наш младший) получили невероятное удовольствие! Какая чудесная интерпретация. А какая проделана работа!

В конце зал не отпускал ни музыкантов, ни танцовщиков. Аплодировали стоя. Прекрасный вечер и море положительных эмоций 💃🏼🕺🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	145	117.5	15.2	3.3	6.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	45	30.6	2.3	1.4	1.6
Варенье из персиков	26	67.1	0.1	0	17.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	213	2.1	0.3	0	0
Итого	469	235	19	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	128	1.3	0.2	0	0
Чернослив с орехами	113	168.5	4.1	4.4	26.6
Итого	241	169	4	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кроликом	248	133.4	9.7	4	14.1
Кукурузная каша	93	36.5	0.8	0.1	7.7
Сметана 10% жирности	48	57.1	1.3	4.8	1.9
Творог 5% жирности	28	40.6	5.9	1.4	0.8
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	63.5	3.9	5.2	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Итого	502	402	22	21	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крокант с Миндалем [Яшкино]	14	77.8	0.9	5.2	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	232	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	52	23.4	1.6	0.8	2.5
Вода	270	0	0	0	0
Итого	568	103	2	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	51	66.3	1.4	0.1	14.2
Опята в соусе	128	85.5	5	5.8	2.6
Итого	179	151	6	5	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	31.8	1.9	2.6	0.2
Чернослив с орехами	137	204.3	4.9	5.3	32.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	833	393	19	18	34
Итого за день	2792	1456	74	62	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 01.11.2023 00:54

заряд радости

Море Перемен 01.11.2023 06:52

Никогда не могла понять что хорошего в театре. А чтобы пойти туда и посмотреть, надо же заинтересоваться. Сестра ходит, мою дочь с собой даже берёт. Им нравится. А я что-то и не хотела ни разу. Может стоит насильно поробовать😆, а то так всю жизнь проживу и буду удивляться чужим восхищением. А так хоть точно буду знать ерунда это или же всё-таки что-то стоящее

Ана-на 01.11.2023 07:46

Море Перемен, в нашем конкретно вчерашнем случае - это был микс из восхитительных цыганско-испанских мотивов живой музыки, которая пробивает до дрожи. Невероятной глубины голосА, звучание гитары, скрипки, цимбал… И танец. Это отдельная любовь. Мальчикам понравились отдельные моменты танца и соло на гитаре и цимбалах. Муж более требователен. К музыкальному сопровождению вопросов не было, а вот синхронность танца была не всегда.
Спектакли детские в Чехии, как самодеятельность старшеклассников наших советских школ. Тут я согласна. Тут бы театр не понравился никому. Но мы, к счастью, водим детей в Кишиневе. Уже ждут и выбирают, на что пойдем в следующем сезоне.
Так что это ещё нужно попасть, чтобы действительно был Вам близко. Например само произведение. И конечно исполнение.
Ну про оперы - отдельная песня. Это моя безусловная любовь ❤️
Может стоит пойти, постараться оставить мысль «никогда не любила», а просто наблюдать. Вдруг в этот раз будет иначе 🙂

Море Перемен 01.11.2023 12:26

Ана-на, вот и я думаю, что всё таки надо хоть раз сходить, чтобы уж наверняка понимать нравится мне это или нет