Дневник тренировок за 08.04.2024

Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги, трицепс, спину. Делала бабочку, облегчённый вариант. Вес 17 кг смогла. Плечо ещё ноет. Пью БАД для суставов. Очень надеюсь, что болевые ощущения пройдут. Пока легче только локтям. Всем отличных результативных тренировок. 👍💪♥️

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 371 ккал

Время: 120 мин

Ирина Макс 08.04.2024 08:11

Sanya) 08.04.2024 08:39

Вы потрясающая женщина! Наблюдаю за Вами и не перестаю восхищаться 💐💐💐 Удачи и все будет хорошо!!!

Валентина 08.04.2024 08:54

Лариса! Делать надо упражнения, через лёгкую боль. У меня, по крайней мере, так быстрее шло восстановление. Вы- молодец👍

Лариса Брусенцева 08.04.2024 09:45

Sanya), спасибо огромное за поддержку! Это так вдохновляет ♥️🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 08.04.2024 09:48

Валентина, да так и есть. Но когда эта боль и в тазобедренном суставе и в локтях и в запястьях, как то не очень. Жду эффекта от лечения с нетерпением. ♥️💪

Валентина 08.04.2024 10:01

Лариса Брусенцева, Мне помогли витамины Энимал пак ( США)
https://wildberries.ru/catalog/163384586/detail.aspx

Валентина 08.04.2024 10:02

Лариса Брусенцева,

Лариса Брусенцева 08.04.2024 16:05

Спасибо! Дорого, конечно, но знаю, что работает. ♥️🌹

Светлана 09.04.2024 10:15

Как сказал мне врач ортопед, болит попа, приседай, болят колени - приседай, болят руки отжимайся

Лариса Брусенцева 09.04.2024 14:15

Светлана,😄😄😄