Дневник питания за 10.08.2023

День вчера шел по запланированному сценарию, еда тоже была вписана и посчитана). Пока не пришло от вкусно и точка пуш уведомления ... что при покупке большого комбо стакан бесплатно ..сроду не слышала про эти стаканы .. а тут алочная душа захотела .. пошла в обед, прикупила себе комбо-набор, честно выбирала не по цене, а по количеству калорий ..самым безобидным оказалось 6 наггетсов, салат и кофе ... но тут же опять тоже приложение выдает - закажите еще на 80 р и будет вам мороженое бесплатно :D ..эх пришлось дитю книжку купить (из еды уже просто не смогла ничего безобидного выбрать). Слопала мороженое с черничным наполнителем ..бесплатно же :D:D:D. Стакан кстати очень ничего))).

Пиво вечером это безалкогольное с грейфруктом ( у нас очень жарко , а оно не сладкое и удачно утоляет жажду). Чудок попкрона у ребенка вечером с тащила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Основа для шушуки	80	47.6	1.1	2.7	4.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	18	41	1.5	0.3	8.1
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве	28	50.4	6.9	2	1
Итого	176	226	16	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	350	210	10.5	11.2	16.5
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Итого	1260	245	11	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья на кабачке	230	210.7	17.3	11	11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	750	284	18	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Итого	310	21	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	57	32.5	0.8	2.3	1.9
Нагетсы из куриной грудки в панировке	102	268.3	15	16.1	14.2
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира	148	256	5.2	8.5	38.3
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	24	110.4	1.3	3.8	17.3
Итого	331	667	22	30	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний+В комплекс	1	5.7	0	0	0.2
Гинко Билоба +B1+B2+B6	1	1	0	0	0
Пиво, светлое	330	95.7	0.8	0	5.4
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира	20	76.2	0.4	0.3	17.5
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Итого	380	293	2	4	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	4607	1738	72	69	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vi 11.08.2023 10:17

О я помню, я еще все цвета этих стаканов пыталась собрать и комбо заказывала огого еще и с обычной колой, мне бы вашу силу воли на тот момент)) Хотя я тогда о калориях не задумывалась

Светлана 11.08.2023 10:26

О этот маркетинг Широкая улыбка

Наталия 11.08.2023 10:44

Светлана,ага .. я то телевизор не смотрю и про них и знать не знаю... хотя мои знакомые многие про эти стаканы знают Широкая улыбка

Наталия 11.08.2023 10:53

Vi, я даже не знала, что они уже были))). Много собрали?

Vi 11.08.2023 11:22

Наталия, Это еще когда макдоналдс был. Они тогда трех цветов были, я 2 разных цвета добыла, потом еще 2 раза стакан получила, но третий цвет мне так и не достался. Сейчас все где-то у родителей пылятся.

Вообще с маркетингом у них всегда все хорошо, конечно)

Евгения Вик 11.08.2023 13:13

Ради подарка что только не сделаешь ))

Марусичка 11.08.2023 16:07

🤣🤣🤣
Прочитала.
Вспомнила что лежит в кошельке два пятёркиных чека на скидку в 7%, если купишь на 777 руб. Сходила, посмотрела в кошель,- опоздала, вчера был последний срок 😁