Дневник питания за 29.12.2021

Сегодня я весь день посвятила уборке дома, поставила ёлочку. Муж попросил вмазать, я сказала, что могу только по морде вмазать 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	86	130.5	10.9	9.4	0.6
Сосиски, молочные	85	221.9	9.4	20.3	0.3
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Ржаной хлеб	21	54.4	1.8	0.7	8.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	605	449	22	33	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Магний В6	1.5	0.1	0	0	0
Мандарин	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Итого	421	273	10	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с мясом	350	129.2	10.9	7.7	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Магний В6	1.5	0.1	0	0	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Итого	800	260	14	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картошкой	200	331.4	11.2	2.6	65.6
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Магний В6	1.5	0.1	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	826	359	11	2	73
Итого за день	2653	1343	58	61	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 29.12.2021 16:37

Ну мужу ж надо печень потренировать перед праздниками!) Сжальтесь уже)))

Алина 29.12.2021 16:43

Муж попросил вмазать

В смысле? Объяснительную бригаду можно?

Oksana 29.12.2021 16:44

Какие приятные хлопоты!

Nikolai (исследователь) 29.12.2021 16:54

Не семья, а чудо! (◔‿◔)

Екатерина 29.12.2021 16:54

Алина, выпить захотел, а я сказала, что бутылка будет на новый год😊

Екатерина 29.12.2021 16:56

Елена, мне не жалко, просто он будет мне нервы трепать, а я только магний начала принимать😊

Лена 29.12.2021 18:24

за то я сегодня спрашиваю ...что тебе купить на новый год ..из спиртного..(шампанское не пьет) долго думал... попросил пепси колу.. Широкая улыбка

Ну конечно поворчала--- она же вредная Сумашествие

Olga1959 29.12.2021 18:47

А на чем у вас ёлочка держится,я сначала подумала над кроватью ,а наверное железное это полочки для цветов?

Екатерина 29.12.2021 20:20

Olga1959, это подставка для цветов, елка искусственная, там вставляются три ножки, а подставка большая

Марина 987 29.12.2021 20:57

А у нас маленькая комната ,елочку некуда поставить ,только ,если веточки на подоконник .

Екатерина 29.12.2021 21:02

Марина 987, я раньше пойду, веток хвойных наломаю, поставлю в вазу, повешу маленькие игрушки, дождик, и получалась маленькая елочка, потом решила искусственную купить, кстати, надо будет сходить завтра наломать домой немного веток для запаха😊