Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки с сыром мои |
70
|
215.1 | 6.7 | 13.9 | 14.6 |
Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 135 | 222 | 7 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 320 | 58 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Пирожок с Картошкой [Азбука Вкуса] |
100
|
200 | 4 | 2.5 | 40 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 455 | 287 | 8 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк Малиновый [Dessert Fantasy] |
76
|
215.8 | 3.7 | 19.5 | 24.8 |
Сухарики [Флинт] |
10
|
36.5 | 1 | 1.1 | 5.9 |
Итого | 86 | 252 | 4 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушеный с мясом |
200
|
230.8 | 10.6 | 13.6 | 9.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 320 | 244 | 11 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 356 | 269 | 10 | 18 | 16 |
Итого за день | 1672 | 1333 | 44 | 75 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с Вишней [Ермолино] |
111
|
239.8 | 6.7 | 4.4 | 43.3 |
Итого | 111 | 239 | 6 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 344 | 145 | 8 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ромашка [Roshen] |
13
|
56 | 0.5 | 2.1 | 9.1 |
Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
Итого | 263 | 123 | 1 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
160
|
137.6 | 2.7 | 0.2 | 28.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
31
|
253 | 0.4 | 27.9 | 0 |
Итого | 191 | 390 | 3 | 28 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
Итого | 1652 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Рагу овощное с капустой |
120
|
130.7 | 2.3 | 6 | 16.8 |
Итого | 320 | 152 | 3 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель в брикете приготовленный |
200
|
102 | 0 | 0 | 25.4 |
Итого | 200 | 102 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Итого за день | 3281 | 1309 | 29 | 58 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
26
|
67.3 | 2.2 | 0.9 | 11 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
18
|
78.3 | 1.1 | 1.8 | 14.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, менхаден |
0.6
|
5.4 | 0 | 0.6 | 0 |
Итого | 207 | 330 | 10 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сырок Творожный Глазированный 26% [Молочное Раздолье] |
18
|
73.8 | 1.3 | 5.1 | 5.7 |
Итого | 338 | 132 | 4 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Каштан [Хладик] |
75
|
219 | 2.4 | 16.3 | 15.6 |
Итого | 75 | 219 | 2 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 290 | 145 | 6 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шелковица |
150
|
79.5 | 1 | 0.6 | 18 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 79 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
37
|
120.6 | 0.3 | 0 | 29.5 |
Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Итого | 161 | 138 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] |
15
|
45 | 0 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 285 | 110 | 2 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
банановый коктейль |
300
|
199.2 | 8.1 | 8.1 | 22.8 |
Кукурузные чипсы |
20
|
107.8 | 1.2 | 6.7 | 10.7 |
Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
Итого | 620 | 388 | 9 | 14 | 49 |
Итого за день | 3626 | 1543 | 38 | 72 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи с шпинатом и сыром |
124
|
391.6 | 14.8 | 28.9 | 17.6 |
Итого | 124 | 391 | 14 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
Масло 73% |
5
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Варенье из сливы |
20
|
57.6 | 0.1 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 377 | 234 | 6 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
66
|
27.1 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Итого | 66 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
Салат (латук) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
32
|
78.1 | 7.2 | 5.4 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
73.4 | 6.2 | 5.4 | 0.1 |
Итого | 310 | 286 | 19 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановые оладьи |
98
|
218.1 | 5.9 | 10.5 | 25.1 |
Итого | 98 | 218 | 5 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
115.9 | 7 | 7.4 | 5.3 |
Итого | 350 | 115 | 7 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мороженое Каштан [Хладик] |
75
|
219 | 2.4 | 16.3 | 15.6 |
Итого | 512 | 301 | 7 | 18 | 27 |
Итого за день | 1837 | 1575 | 61 | 93 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с горошком |
120
|
226 | 7.1 | 19.9 | 4.4 |
Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 161 | 230 | 7 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый Лед [Минский Хладокомбинат 2] |
40
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 360 | 102 | 3 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 50 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная (пеленгас) |
32
|
66.9 | 4.5 | 4.6 | 3.7 |
Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Картофель отварной с солью |
72
|
61.9 | 1.2 | 0.1 | 13 |
Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 214 | 187 | 7 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
132.4 | 8 | 8.4 | 6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Итого | 450 | 347 | 11 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
банановый коктейль |
300
|
198 | 8.1 | 8.4 | 22.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
19
|
49.8 | 4.2 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Варенье из сливы |
35
|
100.8 | 0.1 | 0.1 | 26 |
Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 639 | 406 | 17 | 15 | 50 |
Итого за день | 3324 | 1441 | 51 | 71 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановые оладьи |
110
|
246.6 | 4.6 | 9.1 | 36.5 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Повидло Клубничное [Персона] |
27
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
Итого | 172 | 357 | 5 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 320 | 58 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 320 | 58 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный (из вареного) |
123
|
260.1 | 4.4 | 14.4 | 30.1 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 493 | 308 | 6 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
Банановые оладьи |
54
|
121.1 | 2.3 | 4.5 | 17.9 |
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
18
|
78.3 | 1.1 | 1.8 | 14.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 235 | 5 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
41
|
89.8 | 4.1 | 5.7 | 5.5 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 231 | 162 | 6 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 195 | 210 | 14 | 10 | 13 |
Итого за день | 2053 | 1391 | 45 | 61 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
143
|
34.3 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 368 | 376 | 16 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 58 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Повидло Клубничное [Персона] |
34
|
68 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 34 | 68 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
108
|
25.9 | 0.6 | 0.3 | 5 |
Капуста белокочанная |
98
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 311 | 161 | 4 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Клубника |
54
|
22.1 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 166 | 129 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
Масло 73% |
5
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Итого | 270 | 190 | 3 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сервелат |
20
|
92.2 | 4.8 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 70 | 99 | 5 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
Итого | 132 | 208 | 22 | 9 | 7 |
Итого за день | 3321 | 1291 | 56 | 70 | 105 |