Наталья Дома
04.11.2019 00:27
Дневник питания за 03.11.2019
Отказалась на ужин от отбивной...
Первый раз не хотела мяса о.О
Наверное потому, что завтра замеры :D
Вообще, заметила, что чем ближе первая цель, тем больше я себе отказываю. Это не страшно, главное потом не позволить лишнего :)
Первый раз не хотела мяса о.О
Наверное потому, что завтра замеры :D
Вообще, заметила, что чем ближе первая цель, тем больше я себе отказываю. Это не страшно, главное потом не позволить лишнего :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кокос, мякоть, сырая |
10
|
35.4 | 0.3 | 3.3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 455 | 38 | 29 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 155 | 79 | 2 | 5 | 4 |
| Итого за день | 890 | 534 | 40 | 34 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
