Елена
16.02.2020 09:11
 2 
Елена
06.02.2020 11:48
Запись в дневнике худеющей:
«Первый день диеты. Соблюдаю рекомендации. Провела генеральную уборку в холодильнике — избавилась от всех вредных продуктов, которые могли нарушить процесс похудения. Было очень вкусно».
 2 
 6
Елена
06.02.2020 11:44
Почему существует такая традиция наедаться в праздники, будто в другие дни мы не кушаем... 
Елена
04.02.2020 17:10
Утром завтракала в кафе, теперь думаю, как это записать в дневник. Все будет примерно. Хотя на обратной дороге продувало так, что организм тратил все свои ресурсы на обогрев себя.
Елена
01.02.2020 21:03
Решила с февраля отказаться опять от сладкого, никак не получается, и фрукты ем. Все равно чай пью и хочется конфетку, наверное не хватает настроя. Нужно больше стимулирующих видео и статей на эту тему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
210
409.5 52.5 20.6 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
53
79 3.2 0.9 13.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
900
315 5.4 2.7 66.6
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Свинина, лопатка бескостная, тушеная
60
160.2 15 10.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, тушеная
60
160.2 15 10.6 0
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
31.01.2020 00:25
Ролик про сахарозависимость.
Елена
24.01.2020 17:14
Как хорошо, что в торговых центрах стали размещать такие уютные инсталляции, где каждый кто пришел в магазин или кинотеатр мог бы сфотографироваться один или с друзьями. А Вы фотографируетесь или как то неудобно при чужих?
Елена
24.01.2020 17:04
Выехала в центр, Москва очень красивая в центре, все украшено. Спектакль закончился почти в 23, шла и наслаждалась тишиной и красотой улиц. Если бы не надо было спешить домой, так бы и гуляла.
Елена
24.01.2020 16:59
После завтраков остаются желтки, делаю печеньки, беру их на работу или дома с ними чай пью в выходные. Калории у печенек не знаю, поэтому рецепт и не выкладываю.
Елена
13.01.2020 12:59
Предложили походить на фитнес, раньше туда ходила пару раз, заплатив за два месяца. Сейчас предложили воспользоваться акцией и походить 7 раз. Так как я решила похудеть, (скинуть жирок на дефиците) то фитнес не входил в мои планы. Но раз предложили, то похожу.
 1 
 4
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты