Дневник питания за 17.07.2020

Здравствуйте, сегодня у меня Щи кислые, сало на тарелочке не много лучка, моя любимая яичница Шакшука, нектарин и конечно десерт моё мороженое. :хорошо:
Завтра у меня пляж :хорошо: Завтра, а может и сегодня уйду на 60-ти или 48-ми часовую голодовку думаю пока.8)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые	870	302.8	27.8	18.3	7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске	98	175.3	5.2	0.7	38.2
Итого	1046	596	34	30	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матбуха	271	131.7	4.1	4.6	19.8
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Итого	441	389	25	23	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	228	100.3	2.4	0.7	20.2
Мороженое сливочное черничное	180	598.5	7.2	44.8	41.4
Итого	408	698	9	45	61
Итого за день	1895	1685	70	98	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 18.07.2020 05:01

Все очень аппетитно. На сало посмотрела, слюни потекли. Сто лет его не ела. Приятного аппетита!

Мила N°128 18.07.2020 07:33

Обожаю Ваши меню. Всегда все так красиво и аппетитно)))))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 18.07.2020 07:58

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

так может стоит немного им перекусить Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 18.07.2020 07:58

Мила,

спасибо

Юлия 18.07.2020 08:12

Мила, абсолютно согласна с Вами, всегда аппетитно, красиво и наверняка очень вкусно! Посмотрела на фото и тоже мороженое вообще не вдохновило, а вот скоро, аж слюнки сглотнула)))

Яна Стройняшка 18.07.2020 08:22

сало и голодовка... оригинально...
у меня без подготовки даже разгрузочный день тяжко идет... а тут сало...
да оно перевариваться небось 2 суток и будет...
не?

Елена Прекрасная 18.07.2020 16:16

Борис, день добрый! У вас очень красивый дневничок, аж слюнки текут )) По поводу голоданий, не думаете, что они могут провоцировать в дальнейшем неконтролируемые зажоры?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 18.07.2020 17:32

Елена Прекрасная, Дарю цветочек

вот и будем проверять, сегодня в 17:00 ушёл в пост минимум на 48 часов, хочу 72 часа. Зажоров как токовых у меня нет, так как я себе готовлю насыщенное меня ближе к Кето питанию. Мне ещё надо смотреть сахар в крови... Мой знакомый тут буквально на днях на 21сутки заморозился, во это выдержка... Если Вы питаетесь правильно то всё у ВАс будет хорошо

Елена Прекрасная 18.07.2020 18:18

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), привычки меняются в течение жизни. Так что вопрос остается открытым. =)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 18.07.2020 18:57

Елена Прекрасная, я бы сказал иначе бывших алкоголиков не бывает... но есть другие ценности и амбиции Хорошо