Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

17.12.2022 22:36

Дневник питания за 17.12.2022

Цветовая гамма моего завтрака очень радует глаз))
Дальше день сложился не так красиво(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	505	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольные вафли	2	128.4	6.4	5.2	13.8
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Брокколи (Варка со сливом)	48	13.6	1.3	0.2	1.4
Цветная капуста	50	15	1.3	0.2	2.1
Брюссельская капуста (Варка со сливом)	34	8.7	1.2	0.1	0.8
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Витамин Е	1	0	0	0	0
DETRIMAX 2000	1	0	0	0	0
Итого	630	415	23	26	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	220	138	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская на Тонком Тесте 30 см [Додо Пицца]	240	480	23.3	13.7	62.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	550	486	23	13	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панна Котта со Вкусом Шоколада [Fit Parad]	160	288	64	0	11.2
Итого	160	288	64	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной мой	55	91.5	2.6	0.5	19.1
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Итого	105	165	3	7	21
Итого за день	2170	1495	115	47	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Алла 17.12.2022 23:31

Прям картинка😇🥰

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова