Дневник питания за 09.12.2022

Съела торт, вчера брауни. Месяц не ела сахар... Надеюсь через пару дней мой организм успокоится и ещё месяц не будет требовать сладкое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	755	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб из цельного зерна	43	108.4	5.4	1.5	15.8
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Брокколи	66	22.4	1.9	0.2	2.7
Цветная капуста	83	24.9	2.1	0.2	3.5
Брюссельская капуста (Варка со сливом)	46	11.8	1.6	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	678	378	24	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с индейкой	300	448.2	27.3	6.9	69
Пастила без Сахара с Черникой [Белевская Пастила]	25	70	1	0	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	635	524	28	6	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушеная с картошкой	250	280	24.8	6.5	30.5
Торт Тирамису [Mirel]	80	192	2.8	8.8	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	590	477	27	15	56
Итого за день	2658	1383	80	40	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 10.12.2022 08:46

У меня обычно бывает так, по крайней мере раньше, очень хочу сладкое, сил нет теперь. Съела, но расстройства больше, чем удовольствия. Поэтому что лучше? Есть сладкое или не есть?