Дневник питания за 30.11.2022

Миссия на сегодня выполнена - углеводы набрала. Теперь жиров мало)))
Посмотрела отчёт за месяц, недоедаю некоторых витаминов, нужно исправляться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно (Варка без слива)	32	99.1	3.1	1.9	17.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб ржаной мой	25	41.6	1.2	0.2	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	222	354	8	15	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	200	87.6	9.8	5	0.6
Пастила без Сахара с Черникой [Белевская Пастила]	29	81.2	1.2	0	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	849	178	11	5	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	310	6	0	0	1