Сегодня у меня старт. Отчитываться буду за неделю с воскресенья по
субботу.
Физкультурная программа у меня следующая. На Strava я участвую в
задаче по ходьбе - нужно в течение 8 недель совершить не менее 2
тренировок в неделю, продолжительностью не менее 1 часа. На этой
неделе я цель выполнила, впереди еще 7 недель. В августе буду
продолжать в том же духе. Также буду заниматься не менее 4 раз в
неделю с приложением "Похудеть за 30 дней". Там небольшие
тренировки, можно выбирать продолжительность, отлично подойдет даже
в загруженный день. Это минимум. Возможно я еще добавлю бег, но у
нас уже жара стоит, летом бегать довольно тяжело. Ну и двигательная
активность должна быть минимум 6000 шагов. Это тоже для дней с
большой загруженностью по работе. Конечно, буду стремиться к
большему количеству. Ну и всё! Замеры сделаны, фотки тоже, так что
вперед!