Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Актимель Черника-Ежевика [Данон] |
95
|
75.1 | 2.5 | 2.4 | 11 |
Протеиновый Батончик [Ufeelgood] |
1
|
178 | 21 | 4.3 | 16 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2245 | 255 | 23 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Яблоко Фуджи |
90
|
56.7 | 0.2 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 250 | 207 | 21 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
140
|
405.7 | 20 | 36.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 543 | 600 | 26 | 39 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 402 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 377 | 504 | 39 | 24 | 28 |
Итого за день | 3817 | 1646 | 112 | 75 | 116 |