Дневник питания за 27.12.2023

Сегодня до обеда дома потом бегала в светофор и на почту пополнила баланс поездок и забрала посылку от мужа вещи его чтоб ему не тащить весной лишнее отправляет почучуть. К маме забежал сварила супчик картофельный с тушенкой и рисом по быстрому, а то у девчонок моих завтра утренник нвдо стишок поучить да наряды отпарить. Ещё в фикспрайс забежала и купила на презент не хватило календарик и конфет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг]	42	75.6	5.8	3.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Вафли с жировыми начинками	12	65	0.5	3.7	7.5
Итого	608	226	8	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет с зеленью и колбасой	200	275.6	16.6	20.6	4.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	25	71.3	2.3	1.7	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Тараллини с чесноком. Сушки	25	117.5	2.5	5	15.8
Итого	550	528	24	30	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Пломбир с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]	80	196	2.8	12.4	18.4
Итого	135	248	3	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста со свининой	300	528.3	13.8	46.2	13.8
Итого	300	528	13	46	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	320	222	20	7	17
Итого за день	1913	1753	70	106	124