Liliya78
26.12.2023 16:14
Дневник питания за 26.12.2023
Я сегодня без обеда одной доче резинку вдела в новые школьные брюки
(пока вдевала булавка 3 раза растегивалась внутри шва все руки
искалола, но сделала) Потом средней дочери Валерии платье укоратила
аж на 20 см да ткань трикотаж какой то ещё и махрится пришлось
больше часа потратить пока овеложила потом подрубила и есть не
очень хотелось потом в магазин с дочей докупить продукты на
новогодний стол 4 часа бродили с ней. Вот и весь день почти прошёл,
ужин съела написала кефирчик на ночь, но выпью или нет незнаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| омлет с зеленью и колбасой |
155
|
213.6 | 12.9 | 16 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
25
|
71.3 | 2.3 | 1.7 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Итого | 829 | 531 | 19 | 34 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Капустой [Братья Караваевы] |
50
|
46.5 | 1.8 | 1.5 | 6.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 520 | 160 | 2 | 2 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Творогобезжиренный |
88
|
88.9 | 15.8 | 1.6 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Сосиски сливочные delikaiser |
64
|
135 | 6.4 | 12.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые |
15
|
48 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
66
|
147.8 | 11.5 | 11.3 | 0 |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
16
|
45.6 | 1.5 | 1.1 | 7.6 |
| Итого | 741 | 667 | 42 | 40 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биокефир 2,5% |
250
|
122.5 | 7 | 6.3 | 9.8 |
| Итого | 250 | 122 | 7 | 6 | 9 |
| Итого за день | 4040 | 1481 | 71 | 82 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Лучшие рационы
2024-04-29
Калорийность: 1009 кКал
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
