Ольга
07.02.2023 00:28
Дневник питания за 07.02.2023
С днем рождения меня!🎂🍾🥂 Вот и прошёл еще один год.. Впереди ещё
много желаний и долгожданный отпуск.. Так что, вперёд! Только
вперёд!)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт,, Малина- кокос" низкокалорийный |
75
|
108.7 | 6.5 | 5 | 8.9 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 275 | 178 | 9 | 5 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка №3 Тыква с творогом На гречке |
184
|
171.1 | 22.3 | 3.9 | 11.4 |
| Салат овощи с шампиньонами 2023 |
200
|
130.8 | 12.8 | 5 | 8.8 |
| Итого | 384 | 301 | 35 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с куриной грудкой |
250
|
200.5 | 22.8 | 6.5 | 13.5 |
| Итого | 250 | 200 | 22 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Припускание) |
145
|
173.4 | 26.7 | 7.3 | 0 |
| Печень с шампиньонами без сметаны |
230
|
207.5 | 19.6 | 8.7 | 12 |
| Итого | 375 | 380 | 46 | 16 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 200 | 70 | 2 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1484 | 1132 | 115 | 36 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Ольга
07.02.2023 03:04
С днем рождения, вас! )) 
Мила
07.02.2023 03:13
С днëм рождени Оля, пусть всё мечты исполнятся☺🌹🌹🌹 
Марина
07.02.2023 07:08
С днем рождения! 
Mushkanchik
08.02.2023 08:44
С днем рождения! 
Inna
08.02.2023 08:48
С днём рождения)) Пусть будет тепло и хорошо всегда и всюду))
Анна Зажогина
08.02.2023 08:50
С днем рождения! Желаю чтобы мечты сбывались и все задуманное
получалось!
Sonya
08.02.2023 08:58
С днём рождения!
Зоя
08.02.2023 08:59
С Днем Рождения , желаю сбычу мечт , пусть все труды увенчаются
успехом .
Надежда
08.02.2023 08:59
Ольга, 🌸🌸🌸С днём рождения!
Валентина Николаевна
08.02.2023 09:01
С прошедшим! Пусть всегда
мечтается и пусть мечты сбываются!
Пусть всегда
мечтается и пусть мечты сбываются!
Ольга
10.02.2023 07:00
Mushkanchik, спасибо большое 🙏🍓
Ольга
10.02.2023 07:01
Анна
Зажогина, благодарю 😊🍎
Ольга
10.02.2023 07:01
Валентина
Николаевна, спасибо 😊🍒🍊
