Дневник питания за 27.10.2020

Все нормально.На улице солнышко,сердце радуется.Осеньзолотая.:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	40	95.2	11.1	5.3	0
Борщ2	300	89.7	12	2.4	5.1
Отруби Пшеничные [Биокор]	10	26	1.5	0.4	3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	354	216	24	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	244	114.7	1	0.7	25.1
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2744	114	1	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	15	54.5	2.6	4.9	0
Итого	15	54	2	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с индейкой	260	350.7	24.2	15.3	27.3
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Итого	365	362	24	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Галеты	20	78.6	1.9	2	13.1
Итого	270	248	28	4	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	30	182	6	16	2
Итого за день	3778	1179	88	49	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.11.2020 17:55

Я вот всё смотрю на шпроты. У нас имеется в продаже. Но как то купили , ну гадость я скажу. Или может какая подделка (?) А как найти именно натуральные не знаю по каким критериям ориентироваться
Раньше таких проблем не было

Oly 06.11.2020 19:53

Vika Viktor, как бы это не прозвучало банально или как пережиток прошлого, но шпроты покупаем только изготовленные в Латвии. Качество отличное, недостаток только один - хочется их есть и есть))

Vika Viktor 06.11.2020 20:01

Oly, я вот тоже купила латвийской фабрики. Но масла было дофига. Рыбы мало. Вкус отвратительный.

Oly 06.11.2020 20:18

Vika Viktor, очень странно. Может быть подделка какая. У нас в банке плотнячком рыбка к рыбке. Тушки целые, не кашей и по соли/копчению идеальное сочетание. Если осталось еще в запасах, то сфотографирую банку.

Vika Viktor 07.11.2020 01:08

Oly, я думаю подделка. Но больше не покупаю. Не знаю как отличить нормальный продукт от подделок