Дневник питания за 06.05.2019

В общем вчера был полный беспредел :evil:, что то пошло не так, додумалась на ночь нажраться (другое слово сюда не подходит) селедки в масле, закусила хлебом с луком, сегодня встала конечно вся опухшая и с привесом в 500 г, на работу шла в патчах под глазами, кто это придумал - автоматически попадет в рай :ah: заметила, что стоит только себе лишка позволить (в связи с праздниками) сразу же здравствуй привес, не могу перешагнуть цифру 70, гоняю вес туда сюда уже недели две (от этого мой график похудения смешной и хаотичный), хочется жуть как весить уже меньше:ah: может муж начнет на руках носить :хихикаю: на тренировки пока не хожу, потянула мышцу икры, передвигаюсь теперь как тележка :скучно: :help: возьмите меня в руки :кулак: а то сама ни как не соберусь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый [Рижский Хлеб]	41	82	2.9	0.4	16.8
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Сыр Сливочный [Арла]	24	81.6	6	6.2	0
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]	50	142	2.5	7.9	15.7
Итого	620	358	12	16	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Капучино	150	157.5	7.5	7.5	10.5
Конфета Тирамиссо [Сладуница]	7	30.1	0.1	1.3	4.4
Итого	157	187	7	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты Витаминный [Шеф Перекресток]	30	12	0.2	0.9	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	84	159.6	24.3	6.2	0
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	82	1.6	0.8	15
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	54	50.2	1.4	0.1	10.2
Итого	368	303	27	8	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое с пониженной калорийностью "кокосовое"	2	170	8	9	11
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	170	8	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый [Рижский Хлеб]	41	82	2.9	0.4	16.8
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]	145	271.2	18.7	20.9	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	420	414	23	21	32
Итого за день	2215	1434	79	63	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 07.05.2019 10:22

ну всякое бывает.... главное дневник ведется, уже не мало!

Yuliya Zyzina 07.05.2019 10:30

Светланка, да дневник веду, но с такими "никакими" результатами автоматически хочется все бросить

Мира 07.05.2019 10:35

селедочка,да с лучком,да с хлебом на ночь самое удовольствие))) не переживай,уйдет эта водичка... А какие патчи используешь? Я кроме огурцов ничего на глаза никогда не лепила Широкая улыбка

у меня только с кругами под глазами проблема,а припухлости не беспокоят)

Yuliya Zyzina 07.05.2019 10:40

Мира, гидрогелевые корейские против отеков, кругов и морщин Я крут

, налепила, очки одела и потопала на работу. надо сказать что эффект есть, на работу я пришла почти красавица Хихикаю

Мира 07.05.2019 10:43

Yuliya Zyzina, блин,мне надо такой кокон—патч,чтоб на ночь в него залезть,а утром красотка Широкая улыбка

)))

Ольга63 07.05.2019 10:47

Раз захотелось, значит каких-то витаминов или микроэлементов не хватает- только единственная беда- не можем мы вовремя остановиться, когда особенно вкусненько) не переживайте, главное успокоиться и не делать таких встрясок организму, а то он не может понять,что вы хотите) похудеть ,или наоборот.

Yuliya Zyzina 07.05.2019 11:10

Мира,