Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
506
|
328.9 | 16.2 | 18.2 | 24.3 |
Итого | 621 | 444 | 21 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
521
|
140.7 | 3.6 | 0.5 | 30.2 |
Итого | 521 | 140 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
98
|
85.3 | 1.8 | 0.1 | 18 |
Скумбрия холодного копчения |
46
|
69 | 10.8 | 2.9 | 0 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
43
|
81.7 | 12.4 | 3.2 | 0 |
Итого | 968 | 296 | 28 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
44
|
264.4 | 9.1 | 23.3 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
418
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 562 | 413 | 30 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
Итого | 564 | 169 | 11 | 13 | 1 |
Итого за день | 3236 | 1465 | 94 | 68 | 113 |