Дневник питания за 04.02.2024

С мужем решили устроить соревнования. Раньше тоже было, но они закончились, когда я его на 0,5 процента обогнала)
В этот раз по другому будет, так как мы оба заинтересованы чтобы похудеть.
Он к 100-110, я - к 55-60.
Суть в том, что мы каждые 3 дня взвешиваемся, записываем. Но соревнуемся не с весом друг друга, а со 100 граммами. Типа если за 3 дня 100 грамм ушли, значит молодец. Нет - штраф)
Штраф - это выполнение желания другого человека.
Вот накидайте мне желания для мужа, а то у меня с фантазией туго)))
На всякий случай, а то вдруг он не сбросит 100 грамм, а я не готова ему претензии давать😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Ржаной хлеб	54	139.9	4.6	1.8	23
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	75	246	5.4	6.4	41.6
Итого	515	877	53	39	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	500	104.5	7.5	3	11
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Ржаной хлеб	44	114	3.7	1.5	18.7
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Итого	864	495	21	17	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Закуска Венгерская [Global Village]	100	60	1	2	10
Итого	200	255	26	11	10
Итого за день	1579	1628	100	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 04.02.2024 18:18

А Вы без претензий)) Пожелайте, что бы он вкусно поел свое любимое блюдо.... и будет вкусно проигрывать☝️🤣🤣

Роуз 04.02.2024 18:52

Алла, ну поесть то он поест один раз, и что)
Тем более смысл не только выиграть, но и вдвоём нам похудеть
Какой смысл ему загадывать обьедаться чемто)

Jantar 04.02.2024 19:09

Подарить цветы, сделать массаж, приготовить ужин, совершить подвиг)

Роуз 04.02.2024 19:24

Юлия, готовит и так он всю еду, я редко когда
Цветы не люблю особо
А вот массаж интересно, внеплановый)
А какой подвиг?) Можно конкретизировать?)

Jantar 04.02.2024 19:43

Роуз, вместо цветов, может ванну приготовить со свечами... Подвиг, это была шутка, но вполне осуществимая, он может самостоятельно придумать)

Татьяна 04.02.2024 19:46

заказывайте праздник

Роуз 04.02.2024 19:50

Татьяна, что в него входит?)

Роуз 04.02.2024 19:51

Юлия, о, это здорово) помню, мы аккредитацию проходили, я домой пришла в 12 часу ночи... вот меня тогда ждала ванна со свечами...
Подвиг. А вот это уже идея хорошая))

Алла 04.02.2024 20:04

Роуз, Ну раз не объедаться, тогда сто раз отжаться)) Будет сильный и стройный☝️
Желание должно быть взаимоприятным... и никто не знает из присутствующих вашего мужчину лучше вас и его возможностях ,желаниях и предпочтениях. Это я так... третий лишний)) ☝️

Роуз 04.02.2024 20:06

Алла, тоже интересный вариант)

Ольга 04.02.2024 20:16

День в спа, билет в театр, спеть песню, посмотреть нудный фильм, выпить гогль-могль, съесть острое, отжаться или подтянуться раз 20-30 или больше, открыть окно и кринуть громко как он Вас любит, сменить стрижку, прочитать стих с орехами во рту🤣👌
Могу еще кучу написать, фантазия бурная))))

Роуз 04.02.2024 20:17

Ольга, пишите, буду только рада) парочку возьму на вооружение)

Jantar 04.02.2024 20:20

Кстати интересно, меня в определенные дни цикла заливает, может быть плюс 1,5 кг. Как вы учитываете этот момент? на весах минуса точно не будет.

Татьяна 04.02.2024 20:21

Роуз,а вот пусть он и придумает праздник для вас, свечи, шампанское, романтический вечер, стрептиз

Ольга 04.02.2024 20:26

Роуз, станцевать стриптиз, простоять в планке 5 минут, в нелепой одежде сходить в магазин, съесть лимон, прорекламировать банан, разрешить щекотать, согласиться на шугаринг

Роуз 04.02.2024 20:33

Юлия, мы с этим тоже договорились, что в кд учитывать не будем)

Роуз 04.02.2024 20:34

Татьяна, отлично)

Роуз 04.02.2024 20:34

Ольга, прекрасные варианты)