Дневник питания за 26.06.2019

Ну что, заканчиваем с мужиками, надоело. Я поняла, что слишком многого хочу при этом недооценивая себя, но вообще женщина несчастливая, ибо не замужем и конь с яйцами, но вообще молодец.Аминь.В очередной раз подтвердилась умное высказавние о отм, что сколько людей - столько и мнений.
Переходим к отпуску.Задача минимум - за 2 недели не поправиться, максимум - даже сбросить.В прошлый отпуск получился максимум.Для этого, в принципе, все есть.Путешествие самоогранизованное - только 4 обзорных пеших экскурсии в каждом новом городе с экскурсоводом, а так карта в руки и список достопримечательностей.
Едем вдвоем с дочкой 18-ти лет.Сегодня ничего интересного нет, едем криво - через финку, мечтаем поужинать финскими йогуртами и сыром, очень их уважаем.
Планируемый рацион прилагается, корректируется, на вечер еще планируется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Яйцо куриное (Жарка яичница)	57	86.5	7.2	6.2	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	221	10	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенья, шоколадные вафли	32	138.6	2.1	4.5	22.2
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	700	0	0	0	0
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC]	1	59	3.7	2.1	5.9
Итого	743	197	5	6	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с луком щедрые	3	120	4.2	0.9	24.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC]	1	59	3.7	2.1	5.9
Сыр Творожный Сливочный [Il Primo Gusto]	50	93	3	9	0
Итого	511	352	12	12	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	600	60	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт грушевый	150	126	5.4	3	18
Сэндвич с креветками	75	193.5	5.3	10.5	18
Запеканка макароны с мясом	200	266	13.6	7.8	36
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Мороженое Сахарная Трубочка [Хладокомбинат]	35	108.5	1.4	6.7	11.2
Итого	960	694	25	28	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	50	205	12.1	16.9	1.1
Итого	550	205	12	16	1
Итого за день	3815	1730	67	76	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 26.06.2019 10:10

Удачной Вам поездки)) А пешие прогулки в помощь похудению, все таки это не ленивый отдых у бассейна отеля, где из развлечений, в основном, что-то вкусное поесть) а воля наша слаба)))

Юлия 77 26.06.2019 10:35

Ирина Рекс, спасибо!

Lanana 26.06.2019 11:09

Молодец! Даже в дороге все под контролем! Хорошо

Прекрасного отдыха!

Юлия 77 26.06.2019 11:22

Lanana, по крайней мере будем стараться.Мне легче - нас двое, дочь тоже вес контролирует, так что соблазнов будет меньше.

Клубничка 26.06.2019 12:14

Хорошего отдыха и выполнить программу максимум

Юлия 77 26.06.2019 12:16

Вероничка-клубничка, спасибо!

Людмила 26.06.2019 21:24

Удачной поездки! Ярких замечательных впечатлений! А куда именно в Италию едете? Автобусный тур или авиаперелет?

Юлия 77 26.06.2019 23:51

Людмила, самоходом.Милан-Венеция-Рим-Неаполь-Вильнюс-Великий Новгород. В Италии между городами на поездах.Туда и обратно из Италии летим.

A.l.p.a.c.a 27.06.2019 00:02

Хорошего отпуска и путешествия)))
Я помечтаю)))

Юлия 77 27.06.2019 00:05

A.l.p.a.c.a, спасибо! А вам крепкого здоровья и сил.

Людмила 27.06.2019 07:38

Юлия 77, здорово! И масштабненько. Мы с мужем как-то лет 10 назад такой же путь проделали своим ходом, но без Неаполя, в Неаполь ездили в другой раз, и через Ригу, а не через Вильнюс. Ну и , без Новгорода. Прекрасные воспоминания остались об этой поездке. 3 дня в Венеции, неделя на Лидо де Эзоло, 3 дня Флоренции, неделя в Риме.

Юлия 77 27.06.2019 10:38

Людмила, здорово!А мы уже там, т.е. здесь в Милане.Вечером отпишусь.

Людмила 27.06.2019 19:51

Юлия 77,