Александр Караваев
06.02.2024 10:44
Дневник тренировок за 06.02.2024
Увеличил количество повторений на четверть. При этом был перерыв
был почти 2 недели. Боюсь уже, что завтра всего ломить будет.
Но как говорится, триппера бояться - по бабам не шляться.
Но как говорится, триппера бояться - по бабам не шляться.
аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
330 |
Французский жим со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
330 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
330 |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
660 |
Подтягивания широким хватом
1 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Время: 10 мин
Повторения: 308 раз
Тоннаж: 5610 кг
3
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
