Елена Сончик

03.08.2021 19:30

Дневник питания за 03.08.2021

Наконец-то дали горячую воду. Сработал инстинкт,- началась помывка сначала кухни :D. Потом - всего остального. И в конечном итоге - себя. У меня сегодня вторая половина дня - для себя. Масочки, массажик, маникюр...... Красота! Получила сегодня барский подарок от соседки. Дала мне черенок сортовой гейхеры. Если выживет,- будет у меня гейхера в цветнике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	583	452	21	15	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	300	323.4	38.1	15.3	8.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	500	351	39	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Итого	374	288	4	9	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	150	161.7	19.1	7.7	4.2
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	260	177	19	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2717	1270	84	48	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 03.08.2021 19:39

Даст Бог выживет! Удачи вам!

Елена Сончик 03.08.2021 19:40

Римма Амировна, спасибо!

Екатерина 03.08.2021 20:25

Сейчас буду смотреть, что за гейхера

Екатерина 03.08.2021 20:30

Ленок, выложила, чтобы и другие знали, что за цветок, впервые такой вижу

Алин@ 03.08.2021 20:48

Какая красивая🌺

Елена Сончик 03.08.2021 20:57

Екатерина, у меня примерно вот такая

Екатерина 03.08.2021 21:16

Елена Сончик, да, я посмотрела, их очень много видов, красивые!

Римма Амировна 04.08.2021 07:02

Екатерина, ОГОНЬ! Это какой сорт ? В условиях средней полосы как зимует ?

Екатерина 04.08.2021 07:45

Римма Амировна, я в яндексе нашла, поищите там, я сама впервые услышала про такой цветок

Елена Сончик 04.08.2021 08:07

Римма Амировна, нормально зимует. Агротехнику можно найти в интернете. А какой сорт гейхеры мне достался -не знаю. Соседка не сказала. И вряд ли сама знает. Она весной покупала его в питомнике. За лето он хорошо разросся. Любит тень.

Диана 04.08.2021 15:03

Удивительное растение, первый раз слышу 😻

Римма Амировна 06.08.2021 05:55

Екатерина, спасибо большое,поищу

Римма Амировна 06.08.2021 05:57

Елена Сончик, спасибо большое,у меня как раз вход в дом с северной стороны, нужны теневыносливые красивые растения

Елена Сончик 06.08.2021 08:09

Римма Амировна, растения есть теневыносливые (когда вынесут и тень и солнце), и тенелюбивые (когда растут только в тени). Если у вас тень без признаков солнца, сажайте тенелюбивые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2021 08:30

Елена Сончик, семена купи, весной дома под стекло высевай. Купи несколько пакетов разных производителей, какие то да взойдут.

Оксана 06.08.2021 08:42

Так вот ты какой, цветочек аленький!))

Елена Сончик 06.08.2021 10:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я уже не заморачиваюсь с рассадой. Стараюсь летом многолетники сеять в тепличку под банку в цветнике сразу. А летники весной в землю сею. Дома с рассадой цветов завязала. Окон много нет и солнечных окон нет, все в тени.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2021 10:28

Елена Сончик, ну, ждём от добрых соседок..
А та, что рассадой, она тоже многолетняя. Только из семени выходит, а не от соседки))