Дневник питания за 06.05.2019

Собралась Лёля в лесок прогуляться, хорошо что не пошла - гроза, дождь. Сижу дома "Как ДувАчкА" (так внук говорил). Грустно. После обеда хочется полежать, дел никаких. Нужно что-то придумать .....:скучно:. Вчера загорала, сегодня отопление включила:хихикаю: P.S. прогулялась до родника за вкуснючей водичкой, пару кругов Табаты и всё ...  суставчики надо регулярно напрягать, лень делает нас больными. Завтра в планах в лес, будем разминать кости, главное чтобы погода позволила, опять обещают грозу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
34
13.9 0.3 0.1 2.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Каша маная
200
153.8 6 5.8 19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Зефир
10
32.6 0.1 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
82
38.5 0.3 0.3 8
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
9
20.9 0.5 0 4.6
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
17.9 0.2 0 4
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из щавеля и куриной печени
100
83.7 8 4.5 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка с куриной грудкой в мультиварке
120
174.2 13.1 4.2 21.1
салат из морской и пекинской капусты
100
61.7 4.4 2.6 4.9
Кунжутное масло
4
36 0 4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с булгуром
200
101.4 8 3.6 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Подсолнечник, семечки (Жарка)
8
42.9 1.6 3.8 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
30
20.4 1.5 1 1.1
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надя 06.05.2019 20:00
Вы так красиво описываете природу ,.Что хочется прогуляться по лесочку.Мне до дачи надо 30 минут ехать.Там конечно природа,озеро рядом.Только леса у нас рядом нет .На даче свой колодец .Но это другой конец города.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ