Юлия
16.03.2019 21:54
Дневник питания за 16.03.2019
Завтра отчёт. Интересно что будет. Погода холодная на еду потянуло.
Щи постные с сельдереем получились очень вкусные, даже не ожидала.
Никогда его не ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Не молоко овсянное классическое лайт |
60
|
27 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
| Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Итого | 360 | 499 | 8 | 29 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
| кабачки жареные |
63
|
64.7 | 0.8 | 4.4 | 5.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 368 | 193 | 3 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
436
|
197.9 | 4.8 | 9.2 | 23.5 |
| майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
33
|
69.3 | 2 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 477 | 290 | 6 | 11 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
| кабачки жареные |
63
|
64.7 | 0.8 | 4.4 | 5.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 368 | 193 | 3 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
458
|
207.9 | 5 | 9.6 | 24.7 |
| майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
73
|
153.3 | 4.4 | 0.7 | 32.1 |
| Итого | 539 | 384 | 9 | 12 | 57 |
| Итого за день | 2112 | 1561 | 31 | 63 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
16.03.2019 22:44
на сельдереевых щах, я за неделю 4,5 кг сбрасывала, но ела только
их без ограничения. Хорошо, что они вкусные получаются
Елена Вечеслова
16.03.2019 22:46
Ilana,
столько сбрасывали питаясь только щами?
Елена Вечеслова
16.03.2019 22:52
Ilana,
круто! Я в свое время на апельсиновой диете сбросила 8 кг за 2
недели. Сейчас вот впервые на МЗРе, надеюсь все запланированное
уйдет))
Юлия
17.03.2019 16:24
Я и не знала, что такая диета есть. В том году вырастила сельдерей,
пару раз добавляла в салат, так иногда жевала, но в супы не
добавляла. А брат варил себе гречневый с сельдереем - рецепт всё
забываю спросить - тоже понравился. Вот я и решила себе в щи
добавить. Правда вкусненькие.
