Дневник питания за 16.02.2019

Сначала расстроилась, что перебрала с углеводами. Но, увидев -0,6кг на следующий день, даже несколько раз перевзвесилась, не поверила. Целый день провела дома, не активничала. Питаюсь примерно в одно и то же время. Вообще заметила, что мой организм странно реагирует на углеводный перебор, в смысле хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	49	158.8	0.2	0	39.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	7	41.7	0.9	3.5	1.6
Горох в мультиварке	179	144.8	10	0.9	24
Куриная печень в мультиварке	128	272.3	23.3	17.8	4.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	395	643	34	25	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	163	61.9	1.2	0.1	14.1
Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей [Мой Лайк]	25	90	1	2	16
Итого	188	151	2	2	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Итого	2250	15	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма домашняя	221	365.1	20.6	18.8	27.2
Итого	221	365	20	18	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	20	72	4	5	0