Хочу поделиться своими находками, как легко набрат...

Хочу поделиться своими находками, как легко набрать норму некоторых нутриентов.

Витамин А:
Рыбий жир 4 г - 133% от нормы
Морковь 100 г - 222%

Витамин D:
Рыбий жир 4 г - 100%

Витамин Е:
Масло ростков пшеницы 6 г - 66%

Йод I:
Морская капуста сушеная - 4 г - 66%

Хром Cr:
Облепиха 10 г - 98%

Бета каротин B-car:
Морковка 100 г - 240%

Витамин К (в диаграмме желтенький столбик):
Петрушка свежая 5 г -136%

Кремний Si:
Банан 70 г - 179%
Морковь 100 г - 83%

Если у вас есть еще что-то, то поделитесь