Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Evonia biotin plus 5 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 460 | 11 | 25 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 270 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 12.7 |
Итого | 310 | 142 | 22 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
60
|
18 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат) |
40
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
79.8 | 10.7 | 4.8 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 726 | 345 | 30 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
83.7 | 2.8 | 0.9 | 14.2 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
40
|
75.6 | 5.2 | 6 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 536 | 361 | 21 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 360 | 72 | 2 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2963 | 1449 | 88 | 60 | 145 |