Дневник питания за 22.08.2019

Икра получается вкусная. Теперь надеемся что не вскроется. По идее не должна. А по факту, время покажет. С питанием продолжается бардак. но + - удалось влезть в коридор калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	25	83.5	1.1	4.6	9.1
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2150	266	3	9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	25	83.5	1.1	4.6	9.1
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Итого	150	226	4	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Килька в Томатном Соусе [Рижское Золото]	67	106.5	8	7.4	2
Рагу овощное по 1-226	140	127.4	2.7	6.3	14.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Итого	482	441	22	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	25	83.5	1.1	4.6	9.1
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Итого	150	265	4	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чевапчичи [Мираторг]	90	216	16.2	17.1	18
Пюре картофельное не жирное	120	76.7	1.8	1.2	14.8
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	12	58.9	0.9	2.9	7.1
Итого	322	429	20	25	47
Итого за день	3254	1629	55	77	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.08.2019 22:19

добрый вечер всем! Интересует тема арбузов! сколько его можно употреблять? Калорий от него не так уж и мало, 2 куска =800 грамм(ккал 30-40 в 100г), в итоге 300 ккал, а им и не наешься(. Кто-то пишет, что арбуз можно есть без ограничений....я вот съела 1 кг арбуза и через 30 мин опять хочу есть.

ольга Ос(156) 22.08.2019 22:29

Ирина
,1) Мне кажется это из-за быстрых углеводов. Сахар распался ударился об мозг и сбежал из организма. А мозг хочет еще и еще. Вот и шлет сигнал голода. Подлец. Да и вредно без ограничений есть.
2) А почему Вопрос ко всем именно в этом блоге. Я и арбуз то не ела?)

ольга Ос(156) 22.08.2019 22:31

Ирина, у меня товарищ делал свинину с ананасом или апельсином. Может вам с арбузом попробовать. и вкусно и сытно)))

Ирина 22.08.2019 22:32

да не сообразила. что не туда написала), а про арбуз .....вот слышала где-то когда то , что его можно есть без ограничений, что в нем калории можно не считать, что там фруктоза и т. д.

Ирина 22.08.2019 22:33

вот и пожалела, что остатки калорий потратила на арбуз, лучше бы , действительно, кусок мяса съела. вот что ела арбуз. что нет!Сама толь ко как арбуз стала)