Дневник питания за 23.08.2019

Добрый, любимый муж пришел с работы в 8 и принес с собой вкуснейшее печенье с арахисом. Съела 1 штуку. Остальное на завтра. Я ведь тоже старалась, гуляш ему приготовила. Остальной день правда лежа за компом. Пойду еще вечером прогуляюсь. Подышу свежим воздухом. и баюшки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	12	58.9	0.9	2.9	7.1
Сосиски, молочные	12	31.3	1.3	2.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	43	84.7	2.6	0.5	17.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	367	265	8	9	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное не жирное	120	76.7	1.8	1.2	14.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Итого	817	314	15	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Дыня	600	210	3.6	1.8	44.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1701	578	12	25	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш бараний, консервы	140	298.2	19.9	21.8	5.5
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Итого	260	415	24	22	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	32	133.4	2.4	3.1	23.8
Итого	32	133	2	3	23
Итого за день	3177	1707	63	71	202