ольга Ос(156)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос(156)

24.08.2019 22:24

Дневник питания за 24.08.2019

Вот какой же сегодня был славный день. Тепло. Суббота. Красотищща.Может и не стоило спарывать пол кило арбуза наночь. Но кто старое помянет, как известно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	55	229.4	4.1	5.4	40.9
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1755	229	4	5	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	140	177.8	3.8	6.3	26
Яйцо куриное вареное вкрутую	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Гуляш бараний, консервы	100	213	14.2	15.6	3.9
морковь по корейски	30	15.6	4.5	0.6	2.1
Итого	355	541	33	32	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный	1	342.9	17.1	16.4	29.9
кофе с молоком	100	30	2.2	2.4	3.2
Итого	227	372	19	18	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	100	209	25.6	11.1	0
Халва без добавок	15	70.4	1.9	3.2	8.4
Итого	195	419	39	24	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	620	264	6	5	46
Итого за день	3152	1827	102	86	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Автор Валентина

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина