Ирина 1205
16.06.2019 22:34
Дневник питания за 16.06.2019
Добрый вечер! Вот так прошла Троица. Была на родине. Навестила
родственников. "Мы не знаем, что будет завтра… Пусть оно просто
будет…
И пусть в нём будут все те, кто нам дорог…"
https://www.inpearls.ru/
И пусть в нём будут все те, кто нам дорог…"
https://www.inpearls.ru/
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
186
|
80 | 1.7 | 0.4 | 15.1 |
| яичница в лаваше |
214
|
524.3 | 27.6 | 28.2 | 40.2 |
| Итого | 400 | 604 | 29 | 28 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Картофель белый неочищенный, печеный |
100
|
92 | 2.1 | 0.2 | 19 |
| Пироги с капустой |
120
|
194.9 | 6.5 | 8 | 23.9 |
| Вино, легкое |
200
|
98 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Итого | 885 | 506 | 12 | 8 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Творог Мягкий 5% [Молочный Источник] |
110
|
82.5 | 7.7 | 5.5 | 0.6 |
| Итого | 744 | 216 | 12 | 6 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4529 | 1327 | 54 | 43 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
