Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельная оболочка семян подорожника |
1
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0.5
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Premium Cream yogurt |
112
|
122.1 | 4 | 9.1 | 6 |
Салат летний с куриной грудкой |
130
|
154.6 | 18.1 | 8.1 | 2.2 |
Клубничный джем без сахара |
12
|
16.8 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
Опенок (Тушение) |
30
|
5.7 | 0.6 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 619 | 376 | 26 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком в банке |
1
|
59.8 | 1.6 | 1.3 | 10.9 |
Итого | 260 | 59 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
9
|
51.5 | 1.9 | 4.1 | 1.6 |
Миндальное молоко |
200
|
184 | 6 | 16 | 4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Курица в соусе терияки |
130
|
149.8 | 18.7 | 4.6 | 8.3 |
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
60
|
90.6 | 1.9 | 0.2 | 19.8 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 529 | 683 | 38 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком в банке |
1
|
59.8 | 1.6 | 1.3 | 10.9 |
Итого | 260 | 59 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, подлопаточная часть, тушеная |
150
|
436.5 | 40.1 | 30.7 | 0 |
Тофу, жареный |
37
|
99.9 | 7 | 7.5 | 1.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Опенок (Тушение) |
30
|
5.7 | 0.6 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 247 | 553 | 48 | 38 | 4 |
Итого за день | 1915 | 1733 | 116 | 101 | 88 |