Индейка 2 кат. (Варка) | 515 г |
Морковь (Варка без слива) | 55 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
Картофель (Варка без слива) | 280 г |
Перец сладкий красный (Варка без слива) | 145 г |
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 125 г |
Баклажан (Варка без слива) | 165 г |
Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
Лавровый лист | 0 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Вода водопроводная, городская | 1200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.4 кКал | 3.17% | |
Белки | 5.3 г | 6.97% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 87.7 г | 3.86% |
Вода водопроводная питьевая | 400 г |
Петрушка свежая (Варка без слива) | 6 г |
Укроп (Варка без слива) | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Морковь (Варка без слива) | 40 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 40 г |
Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
Фасоль стручковая (Варка без слива) | 40 г |
Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 22.4 кКал | 1.33% | |
Белки | 1.3 г | 1.71% | |
Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 92.3 г | 4.06% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекольный |
1
|
124.7 | 2.9 | 5.8 | 15.2 |
Макароны-лапша яичные |
100
|
87 | 3.2 | 0.6 | 17.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
72
|
125.7 | 10.5 | 9 | 0.6 |
кекс махариши |
30
|
132.9 | 1.8 | 6.6 | 16.8 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
гендевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 478 | 18 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина на режиме "здоровое поджаривание" |
100
|
343.5 | 20.6 | 28.9 | 0.2 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 483 | 369 | 22 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Сырник без муки |
70
|
164.4 | 12 | 5.9 | 15.3 |
Итого | 360 | 317 | 21 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага с овощами тушеная |
200
|
81 | 11.8 | 1 | 5.2 |
Гречка пушистая |
100
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.2 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 703 | 150 | 15 | 1 | 17 |
Итого за день | 2368 | 1315 | 77 | 62 | 105 |