Ну что, почти месяц прошёл без подсчëта каллорий и ведения дневника
питания.
За это время, без тотального контроля, вес, конечно,
увеличился...
Я нажрала целых +500 г... 😭
Продолжаю интуитивное питание без подсчëта каллорий.
Через три недели лето, а я, как обычно, так и не успела похудеть к
лету... 😎
Хочу снова достигнуть цели, для начала 53 кг, а там
посмотрю...
Зачем сдались мне эти 2 кг?
Это же такая незаметная мелочь...
Ну у меня всё остаëтся неизменно: когда я скидываю эти несчастные 2
кг, и более, то у меня становится более плоским животик, фигура
приобретает правильные пропорции, а сейчас даже натощак животик
предательски торчит и сильно меняет пропорции фигуры...
А у меня почти весь летний гардероб в обтяжку и надоели подколки
знакомых, типа, ты что, ждëшь 4 ребëнка???
Хотя знают, что у меня старшей дочери 19 лет, тут как бы бабушкой
не стать в ближайшее время... 🤭
Я слежу за осанкой, качаю пресс, укрепляю мышцы спины, практикую
вакуум натощак по утрам, но животик не хочет становится плоским,
это и понятно, я не юная 18 летняя дева, как раньше уже и не будет,
но улучшить его вид и качество вполне возможно.
Что я планирую для снижения веса?
И тут у меня всё очень просто.
1. Отказ от быстрых углеводов, которых я ем в очень больших
количествах.
2. Занятия на Велотренажёре 3 раза в неделю по 1 ч.
Плюс к этому занятия в тренажёрном зале на работе каждую смену, 3-4
раза в неделю, но это нельзя считать полноценной тренировкой, так
забегаю на 20-30 минут за смену, качаю пресс, ноги, жим ногами,
сведение и разведение ног в тренажёре.
3. Вечерние прогулки по 1 ч. каждый день по возможности.
Мои параметры на 09.05.24 г:
ОБ:96 см, ОТ:70 см, ОГ:88 см, ОЖ:84 см,
Вес:55.5 кг, рост 166 см.
Но самое главное в процессе достижения цели по весу, это питание
без переедания.
А точнее дефицит каллорий.
Это уже примерно 80 % успеха в снижении веса.
Вот с этим у меня постоянные проблемы...
Ну люблю я вкусно покушать и еда для меня на данный момент самое
доступное удовольствие в жизни!!!
Всё остальное для меня не так важно или не имеет смысла, т. к. я
живу не той жизнью, какой хотелось бы, и изменить это я пока не в
силах, вот и приходится искать себе доступный источник
удовольствия.
И да, я не знаю, что такое счастье и не стремлюсь к нему, у меня
нет в нëм потребности.
Для меня еда как наркотик...
Единственный источник удовольствия и радости в жизни...
Но и этого я хочу себя сейчас лишить или ограничить...
Курить я бросила ещё в марте, было не так сложно, как я думала, а
вот со вкусняшками всё намного сложнее...
И я очень сильно завидую тем людям, которые смогли избавиться от
пищевой зависимости и разорвать этот порочный круг!!!