Дневник питания и тренировок за 15.03.2012

Я веду дневник питания методом подсчета съеденного, а не планирования наперед. Хотя все продукты у меня заготовлены заранее. Но пока что так легче.

Раньше нельзя было писать вес с граммами. А теперь эта функция есть и можно визуально отслеживать свой маленький прогресс чуть ли не ежедневно Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	11	13.1	0.3	1.1	0.5
Кофе чёрный без сахара	109	7.6	0.2	0.5	0.2
Гречневые хлопья	41	142.3	3.7	0.8	32.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Кофе чёрный без сахара	88	6.2	0.2	0.4	0.2
сидр полусладкий	50	33.5	0.3	0	2.7
Макароны с соусом Al Arrabbiata	225	398.3	9.9	6.4	48.7
Арахис жареный	9	56.3	2.3	4.7	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	51	118.3	2.7	0.2	26
хлебцы Ржаные	5	15.5	0.5	0.1	3.1
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	797	862.6	26.2	15.1	123.4
Итого за день	797	862.6	26.2	15.1	123.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.