Мотивация, навык, привычка

Как все сложно, когда дело доходит до начинания...
Я думала, начать покорять космос было тяжело, а оказывается, что космос - мелкая песчинка в сравнении с пустыней комплексов по поводу веса, фигуры, пищевого поведения и т.д.

Однако все известные пустыни благодаря прогрессу успешно нанесены на карту. Чем я хуже? Да ничем, если подходить с большей долей рациональности (это, конечно же, к мужчинам) и меньшей - импульсивности (ну тут даже пальцем не нужно указывать, уже краснею). Так вот, когда психи по поводу "не влезаю в платье!", "да что ж такое, все время тянет на какое-то сладко/жирно/суперкалорийно неправильное?!", "а вот когда-то я была такой худой и стройной (плач навзрыд, пол дня испорчено)" поутихли, тогда можно задуматься, что плевать, кто виноват, пора что-то делать.
Вы когда-нибудь "лопатили" интернет в поисках нужной и систематизированной информации? Думаю, если часто, то со временем оказалось, что эти словосочетания редкие, как алмазы в канализации... Да, много данных, способов, методик, советов, еще куча отзывов, только вот они как-то кривенько сочетаются со стилем жизни...
А если я бунтарь по натуре, то я слепо следовать системе не буду, я сначала в ней дыры поищу, потом их под себя залатаю, а то и вовсе что-то новое смастерю... Вот тогда можно начинать с довольным видом  
Надо сказать, что с поправкой на относительное физическое и психическое здоровье жить и становиться стройной без учета съеденного и потраченного, а так же без активности маломальской и свежего воздуха с достаточным сном не получится (эта матчасть в общих чертах на 100% верна).
Поэтому логически правильным кажется в моем случае выработать привычку (или правильнее НАВЫК) учитывать все вышеперечисленное, при этом не впасть в орторексию (красивое умное слово, да? )
К слову, исследования 2010 г. растянули приблизительное время формирования привычки с 21 дня до 66… Кстати, это касается правильных, здоровых привычек… Для вредных, очевидно, и 21 дня предостаточно. Мне кажется, это исследование можно подтвердить (экий позитив ) на себе… 66 непрерывного повторения подсчета калорий и тренировок.
Лирическо-практическое отступление напоследок.
Вот есть устойчивые высказывания «привычка "питаться правильно", "заниматься спортом регулярно"»... А я вот дыры поискала, и решила, что возможно не привычку надо формировать, а навык все-таки... Потому что привычка не предполагает выполнения действия осознанно для достижения цели, она механистична, движима потребностью (скинуть кило этак 20 одним махом за неделю, или накачать какую-то мышцу, забыв, что здоровая эстетичная пропорциональность требует общих усилий (утрирую)... Негибкие они какие-то, привычки эти...
Напротив, сформированные навыки становятся умением постоянно поддерживать себя в форме без потребности чему-то соответствовать, срочно и бесповоротно... Они есть, и все тут, и хорошо, стабильненько так, можно отвлечься на жизнь без фиксации подсчетов калорий in&out  . Если попроще: живу я так, а не помню постоянно, что делать, чтоб жить так, потому что надо мне.