Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Спирулина |
2
|
6 | 1.4 | 0 | 0 |
Крмпливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 160 | 284 | 6 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 2100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречневая каша |
118
|
97.5 | 4 | 1.1 | 18.1 |
Фасоль тушеная |
136
|
149.7 | 6.9 | 5.7 | 16.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Икра баклажанная не жареная |
72
|
35.1 | 0.9 | 1.8 | 3.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Итого | 354 | 341 | 13 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
7
|
21.1 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 114 | 163 | 2 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия натуральная. Консервы |
85
|
170 | 15 | 12.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Икра баклажанная не жареная |
108
|
52.6 | 1.4 | 2.7 | 5.4 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 475 | 427 | 21 | 15 | 46 |
Итого за день | 3203 | 1312 | 45 | 45 | 171 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |