с косточкой или без?))

взвесить, съесть, взвесить косточку и отнять её вес 

Конечно без косточек,еще с яблоком не очень заморачиваюсь,почти полностью съедаю,а с косточки отминусовываю.Механизм придумайте удобный для вас.

katapulta, у меня проблема с этим возникнет. я на работу беру еду... с собой в пакетике назад домой огрызки собирать?))) Боюсь коллеги начнут меня сторониться))))))))))) И я обычно заранее рассчитываю меню себе ,чтобы не оказалось вечером при перевзвешивании, что лишнего съела. А вы по факту съеденного дневник заполняете?

Анна Анна, я планирую полностью питание за день до. и потом придерживаюсь плана. если что-то изменилось - исправляю в дневнике.
 можете так попробовать: скушайте дома яблоко, взвесьте огрызок, чтобы примерно знать, сколько он весит (+- 5 грамм не решают). и потом в дневнике отнимите вес. (то есть в случае яблок постоянно отнимать один и тот же вес огрызка)

Анна Анна, Анна Анна, отминусуйте 10%, чтобы не париться, на 350 г алычи у меня 16 г косточек, черешня - 34 г, персик не знаю, не ем магазинные

я взвешиваю все)) благо что ем только дома

Записывается только съедобная часть - мясо без костей, банан без кожуры и т.п.
Взвешивать "огрызки" нужно только первое время - для статистики. Потом вы запомните их вес.

Моя статистика такова:
банан в кожуре 120г - без 100г
яблоко грэни смит 230-250г - огрызок 11г
косточка от персика 10-11г и т.д

Всё взвешиваю перед едой,потом взвешиваю остатки и минусую, семечки(когда щелкала,щас уже отказалась,покупаю очищенные и сырые),тоже по  той же схеме,"до" и после отнимала вес шелухи.