София

21.06.2017 23:01

Индейка под `шубой`

Калорийность - 120.5 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, грудки, мясо	300 г
Сыр легкий	50 г
Помидоры (томаты), грунтовые	100 г
Шампиньоны	100 г
Масло оливковое	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Описание

Индейку нарезать порционными кусочками, обмазать оливковым маслом ( у меня ароматное - с трюфелем), посолить, поперчить, выложить в форму для запекания. Сверху кусочки шампиньонов, затем кружочки помидора, посыпать тертым нежирным сыром (у меня "Брест-Литовск" 35 % жирности). Запекать минут 40. Для меня идеальный обед на работу. На гарнир - салат.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.5 кКал	7.16%
	Белки	12.7 г	16.71%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	74.7 г	3.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

3.1%

В1

6.7%

15.6%

Холин

7.2%

10%

5.1%

2.8%

B12

9.6%

1.4%

4.4%

0.4%

вит.К

1.2%

8.5%

Калий

12.4%

8.5%

5.1%

43.2%

19.2%

0.6%

5.9%

2.3%

36.8%

1.7%

5.4%

2.5%

21.9%

0.1%

6.3%

9.1%

Елена 22.06.2017 04:09

А я так делаю куриную грудку

Светлана Копысова 22.06.2017 05:02

Очень аппетитно и не калорийно. я из грудки только шницели раньше делала, теперь вот тоже ищу другие более полезные рецепты)

ПТашка 22.06.2017 05:49

Наталия Кадочникова 22.06.2017 05:55

вкуснятина) Хорошо

Viktor 22.06.2017 06:27

София 22.06.2017 06:35

Светлана Копысова, я вот тоже пытаюсь импровизировать как могу)

Галина Kis 22.06.2017 07:51

Вкусняшка!))) спасибо))

Маша Иванова 22.06.2017 09:54

исправьте вес готового блюда

Дарья Иротова 22.06.2017 13:55

Просто и вкусно Хорошо

Ирина Иванова 22.06.2017 14:27

Обожаю индейку, грибы и Брест-Литовский сыр. Как по мне, так вообще супер вкусняшка)))

Ирина 22.06.2017 14:44

Интересно, попробую! Спасибо! Хорошо

svetlana 22.06.2017 17:43

Олеся Старожил МЗР 22.06.2017 18:21

очень в тему купила индейку. сделаю...а то сыр пропадает.

Lulu S 22.06.2017 19:12

Спасибо!

Светлана 22.06.2017 19:26

спасибо за рецепт Хорошо

Юра 22.06.2017 19:47

Калорийность привлекательная

Julia 22.06.2017 20:48

То что надо)) Спасибо за рецепт! С улыбкой

наталья суровцева 22.06.2017 20:56

Мы белые и пушистые 23.06.2017 17:16

рецепт сам по себе интересный и вкусный, особое спасибо за идею.Никогда не рассматривала индейку под такой "шубкой", готовила так только свинину и говядину. Вижу насовали минусов, видимо за неправильную калорийность, потому что в готовом виде это все будет весить не более 400 грамм, если откорректируете вес, получите реальную калорийность где-то в районе 200 ккал. плюс-минус 20. Часто запекаю индейку и примерно представляю насколько она "упекается". За идею 5+

julia kivileva 23.06.2017 17:29

Спасибо за рецепт!

Ольга 23.06.2017 19:59

Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!

НеОна 24.06.2017 02:09

ОФФигения, да, калорийность неверная, я индейку частенько готовлю и даже просто отварная, она свыше 100 калорий, а тут, сыр, помидоры, масло...ну под 200 калорий-не меньше

Людмила 25.06.2017 19:50

Ольга 26.06.2017 12:16

Спасибо за рецепт!))

Татьяна Ипатова 27.06.2017 22:07

Я очень похоже готовлю блюдо с филе бройлера. Вкусно. И некалорийно. Во всяком случае и насыщает хорошо, и из коридора не выскакиваешь. Всем рекомендую для разнообразия.

Алла 123 28.06.2017 15:30

Светлана Ромашка 28.06.2017 16:01

Красиво!!

Alex_ndra 28.06.2017 16:05

Спасибо большое, рецепт в копилку!

Alina 28.06.2017 16:10

Весьма аппетитно!

Лилия Липатова 29.06.2017 07:32

Аппетитно выглядит. Спасибо за рецепт.

Фрида Г 29.06.2017 08:01

Хороший рецепт!

Надежда Антонцева 04.07.2017 19:38

Galina 04.07.2017 20:01

оксана 05.07.2017 14:24

Надо попробовать. Всегда делала с курицей

Лена 05.07.2017 14:26

Спасибо за рецепт!

Rina Le 05.07.2017 14:32

Спасибо! У меня как раз есть осталось грамм 300 филешки индейки. В соевом соусе на этой неделе уже хватит, попробую запечь как у Вас в рецепте, только без грибов. )))

Ольга 05.07.2017 15:15

Спасибо за рецепт!