Приветствую! На днях `бежала` час на эллипсе и у меня назрел вопрос: Какова доля вероятности, что на...

Adelina17 31.05.2017 17:46

Если в настройках тренажера можно ввести личные параметры (пол, рост, вес, возможно возраст), то думаю считает точно (с минимальной погрешностью). Если такой тонкой настройки нет, то это приблизительная цифра.
Я сравнивала показатели своего фитнес-браслета с беговой дорожкой, на которой настраивала свои данные. Результаты очень похожи, под вопросом осталось только значение пульса, т.к. браслет в движении некорректно его измеряет (или не измеряет вообще).

Оля Фомина 31.05.2017 18:14

я тоже думаю что это средняя цифра, но это лучше чем вообще без подсчета)

Ирина Мосина 31.05.2017 18:22

Без пульсометра и значений ЧСС показания будут некорректные,потому что в таких случаях берут усредненные данные, а на тренажёрах думаю ,что завышенные( хорошая мотивация для покупки тренажера).Поэтому я бы всё же пользовалась дневником тренировок МЗР, там есть эллипс с разной нагрузкой и за расчёт берётся время.Подставьте свое время и посмотрите будет ли разниться результат.Я, например, снимаю показатели со своего браслета,но рассчитываю расход в МЗР-ком дневнике тренировок.

med-ved 31.05.2017 18:26

всегда приблизительная, даже если все данные взять точные. Чаще всего, серьезно завышают, чтобы человеку было приятнее этим тренажером пользоваться.
Без прямых измерений потребления кислорода или др. чисто лабораторных методов, не надейтесь на точность более 20-30%
В принципе, для бега можно ориентироваться на цифру 1ккал/кг/км, это относительно неплохо подходит почти для всех. Но такой "универсальностью" почти ничего, кроме бега, не обладает

Ольга Прокопенко 31.05.2017 18:36

med-ved, а можно эту же формулу к быстрой ходьбе применить, я бы завтра свою дорожку проверила)))

Татьяна Василенко 31.05.2017 19:10

Это калькулятор онлайн, в нем вы найдете эллипс http://www.diets.ru/calculator/rashod/

med-ved 31.05.2017 19:40

Ольга Прокопенко написал:
med-ved, а можно эту же формулу к быстрой ходьбе применить

Ходьба намного сильнее завистт от скорости, чем бег, и от тренированности тоже.
для 6км/ч коэффициент порядка 0,7, но это именно порядок величины, для оценки. Оптимум (минимальный расход на километр) у большинства людей, насколько я помню, между 4 и 5 км/ч примерно. В районе 7...9 у разных людей коэффициент приближается к бегу (собственно, поэтому мы и непроизвольно переходим на бег с увеличением скорости).

Елена 31.05.2017 19:42

Тренировалась на разных тренажерах (разных фирм), на дорожках почти всегда приблизительно одинаковые показатели. А вот на велотренажерах безумно разнятся.

Ольга Прокопенко 31.05.2017 19:49

med-ved, я пока тихоход))), 5-6 км/ч иду, быстро перебирая лапками, морда лица красная, носки в кроссовках мокрые, после 6-ти перехожу на бег, но бежать пока не хочется, суставы и женское достоинство жалко, поэтому предпочитаю идти)). Т.е. мне считать 0,7 ккал на 1 кг веса на количество километров?

med-ved 31.05.2017 20:37

Ольга Прокопенко написал:
Т.е. мне считать 0,7 ккал на 1 кг веса на количество километров?

как оценку примерную можете считать.

Ольга Прокопенко 01.06.2017 19:58

med-ved, докладываю))). Отходила сегодня на нелюбопытной дорожке, которая возрастом-весом-полом не интересовалась, а стало быть мои показания пульса её тоже не волновали. Я была после силовой, поэтому долго и быстро ходить не стала, ограничилась 40 минут со скоростью 5,5 км/ч, угол наклона 1,5. Дорожка мне выдала расстояние 3,65 км и расход калорий 210. По предложенной Вами методике получается расход калорий 208. разница незначительная, этой дорожке буду верить.

Заодно проверила способы перемещения тушки в пространстве. Выяснилось, что до 7 км/ч я иду спортивной ходьбой, после 7 что-то невнятное, а на 8,5 перехожу на нормальный бег))), значит не тихоход, что радует.

Завтра протестирую другой нелюбопытный агрегат в другом клубе, доложу))).

Хочу попросить прощения у автора, что топчусь в её теме, но наши вопросы пересекаются, поэтому не стала писать отдельно

жИринка 02.06.2017 09:50

Ольга Прокопенко, эта информация полезна и для меня) общайтесь, дети мои))))

Ольга Прокопенко 02.06.2017 09:59

жИринка, если честно, я не верю в злонамеренное завышение производителем показаний счётчика калорий, смысла в этом нет никакого ни для него, ни для зала. Просто дают нечто среднее в рассчете на среднестатистическую тушку. Когда занималась в Ворлдклассе, у них, если не ошибаюсь, эллипсы любопытные были, сначала я им постоянно докладывала, кто я, скока вешу, дата рождения))), потом поняла, что можно не париться, без ввода параметров счётчик вы́давал тот же результат.

Алла Дин 02.06.2017 10:09

если Вы ввели свои параметры и "тренажер" считает калории по ним, то скорее всего калории будут посчитаны верно... Опять же, неизвестно какой алгоритм забил производитель)) Я своему не доверяю, поэтому вношу время в МЗР и по нему ориентируюсь)

Ольга Прокопенко 02.06.2017 10:46

Алла Дин, вот как раз про ввод данных в тренажёр могу усомниться и считать это маркетинговым ходом. В Ворлдклассе тренажёры ну оооочень дорогие, но ввод или не ввод разницы в итоге не давали, поэтому можно не переплачивать по большому счету за эту функцию. Поехала тестировать дальше, сегодня агрегат в "Зебре" Подмигиваю

)))

Ольга Прокопенко 02.06.2017 15:56

med-ved, жИринка, Алла Дин, завершила свой скромный тест. В "Зебре" сегодня была без силовой, поэтому хотелось ускориться, но для чистоты эксперимента оставила те же исходные данные: 40 минут, 5,5 км/ч, угол наклона 1,5. О чудо!, нелюбопытный агрегат выдал мне расстояние тоже 3,65 км Широкая улыбка

, а расход калорий 202.

Вывод. Дорожки настроены на средневзвешенную тушку в 80 кг, погрешность дают в диапазоне 10 ккал. Если не быть занудой, доверять можно. Если вдруг когда-нибудь озабочусь покупкой агрегата в дом, переплачивать за возможность индивидуальных настроек не стану. Всем успеха и спортивных побед Тренируюсь

жИринка 02.06.2017 15:58

Ольга Прокопенко, Олечка, спасибо! С улыбкой

Значит можно не париться))

Алла Дин 02.06.2017 16:01

Ольга Прокопенко написал:
Если вдруг когда-нибудь озабочусь покупкой агрегата в дом, переплачивать за возможность индивидуальных настроек не стану.

Это самое последнее на что я смотрела и чем вообще не пользуюсь, то ли агрегат умнее меня попался, но не могу я сохранить свое, а вводить каждый раз - ну его на фиг... настройки у него примерно на 70 кг, я сверяла по МЗР)) у меня велик, если что))

Ольга Прокопенко 02.06.2017 16:04

жИринка, Алла Дин, агась, можно не париться и получать удовольствие от результатов, которые выдают железные кОники, как говори всем известная Маша, тыгдык-тыгдык-тыгдык Широкая улыбка

Надежда Антонцева 16.07.2017 06:19

med-ved, я по поводу 1 ккал/кг/км,но ведь 18 км можно пробежать за 40 мин,а ,можно за 90 ,разница в ощущениях колоссальная, а сожженых ккал столько же???

med-ved 16.07.2017 08:39

Надежда Антонцева написал:
18 км можно пробежать за 40 мин,а ,можно за 90 ,разница в ощущениях колоссальная, а сожженых ккал столько же???

Примерно столько же.
И не путайте "я пахала", "я намучалась" и "я много калорий потратила".
Больше всего можно потратить калорий (не-спортсмену) небыстрой ходьбой, потому что от нее НЕ УСТАЕШЬ, и поэтому можно пройти много (хотя и долго придется ходить).
Кстати, "неуставание" как раз косвенно связано с тем, что при этой нагрузке сжигается в основном жир, запасы которого в организме практически безграничны.
Да, и, если интересно, в экспериментах по экстремальному похудению (дневной дефицит 4-5 тысяч ккал) людей как раз заставляли весь день ходить.

Надежда Антонцева 16.07.2017 09:24

med-ved, очень интересно,небыстрая ходьба - это 5 км/ч?

Надежда Антонцева 16.07.2017 09:27

med-ved, а как же за минимальный срок ( у мена в распоряжении для себя-любимой время только утром,пока все спят,после пробуждения 10-15 мин на проснуться,выпить чай, и час на тренировку +душ) сжечь больше 350 ккал????или это в принципе нереально?

med-ved 16.07.2017 17:32

Надежда Антонцева написал:
а как же за минимальный срок

За минимальный срок - совсем другое дело.
(Я говорил о максимальном количестве и неограниченном сроке)
Минимальный срок - тренируйтесь на велосипеде или эллипсе с максимальной скоростью, или на дорожке с уклоном вверх. И когда дотренируетесь до состояния проф.спортсмена, тогда и будет более 350 Широкая улыбка

Для примера: женщина - мастер спорта пробегает за полчаса немного менее 10 км, пусть 9, при массе 60 кг это 9*60*1 ~ 500ккал за полчаса. Третьеразрядница, получается, в районе 350 как раз.
Кстати, велосипед или бег в гору полнее загружает мышцы ног, так что на велосипеде, скорее всего, мощность (ккал/час) еще побольше будет.

Надежда Антонцева 16.07.2017 17:42

med-ved, блин,а как узнать,когда я дотренируюсь до состояния спортсмена??

med-ved 16.07.2017 17:43

Надежда Антонцева написал:
небыстрая ходьба - это 5 км/ч?

это та, с которой можете проходить (c разумными паузами) весь день. Чем более тренированы, тем больше эта скорость, тем больше расход в единицу времени

Надежда Антонцева 16.07.2017 17:45

med-ved, весь день я могу ходить 7 км/ч,проверяла,когда гуляла с дочерью в коляске по 3-4 часа с перерывом на еду

med-ved 16.07.2017 17:54

Надежда Антонцева написал:
блин,а как узнать,когда я дотренируюсь до состояния спортсмена??

В каком смысле? Десяточку когда будете бегать за 35 минут? Широкая улыбка

Вы в соответствующем возрасте и у вас есть столько времени?

Алексей 16.07.2017 18:01

Надежда Антонцева, Вас умоляю, я без коляски едва 6 км/ч могу ходить. С коляской,хорошо если хотя бы 5 км/ч идете.

Маша Иванова 16.07.2017 18:29

Надежда Антонцева написал:
весь день я могу ходить 7 км/ч,проверяла,когда гуляла с дочерью в коляске по 3-4 часа с перерывом на еду

3-4 часа - это не весь день

Маша Иванова 16.07.2017 18:31

Надежда Антонцева, 7 км с коляской, вы от собак убегаете? бедное дитё в коляске

Татьяна Лазовик 16.07.2017 19:34

Я гуляю с коляской по парку. И так как местность пересеченая дорожкам, скамейками и деревьями, то скорость везде неодинаковая. А среднюю считает- 4.8 км/ч. Продуктивнй ходьбы за 2.5 час нахождения в парке ввходит только 1.5.

Дарья Ильенко 16.07.2017 22:45

med-ved, подтверждаю личным опытом. 2-3-х часовые ежедневные прогулки оказались, после сбалансированного рациона, самым эффективным инструментом постройнения. А комплекс упражнений "на дому" в течении трёх месяцев ощутимого результата не дал (выносливость, конечно, повысилась).

Надежда Антонцева 17.07.2017 13:26

Алексей Соколов, Маша Иванова, Маша Иванова, Татьяна Лазовик, я никого не собираюсь переубеждать,у нас расстояние по тротуару от нашего дома до вокзала 2 км, от вокзала вдоль речки до дома по дуге еще 5 км, это расстояние я проходила за час,что подтверждал фитнесс браслет и приложение в телефоне по gps, 3 -4 таких круга я наматывала,чтобы дочь поспала,ходить приходилось именно в таком темпе,потому как при меньшей скорости дочь просыпалась,я не знаю почему,но ей требовалась скорость. да,3-4 часа не весь день,всего 6-8 часов.med-ved, нет,времени у меня ,как я писала уже,полтора часа,которое я безболезненно могу посвятить себе,без ущерба для домашних дел и воспитания дочери.и возраст 35 лет скоро,но почему Вы утверждаете,что спортсмен сжигает больше за тренировку ,чем я за один и тот же промежуток времени?

Алексей 17.07.2017 13:34

Надежда Антонцева, Ну если Вы серьезно считаете, что с коляской способны ходить быстрее молодого физически крепкого мужчины, то...и я Вас переубеждать не стану С улыбкой

Надежда Антонцева 17.07.2017 13:53

Алексей Соколов, молодые физически крепкие мужчины как правило мало времени ходят ,к сожалению,в обыденной жизни,передвигаясь преимущественно на автомобиле,либо по необходимости трудовой деятельности,так что да,серьезно считаю,что я способна ходить быстрее)) может,посоревнуемся?)

Алексей 17.07.2017 14:09

Надежда Антонцева, у меня нет машины, передвигаюсь исключительно пешком либо на велосипеде. Так что... С улыбкой

Оля N 17.07.2017 17:23

это средняя цифра с учетом того расхода, который бы вы все равно потратили даже без тренажера. Он показывает общую цифру: базовый расход за час+расход на тренажере.

Надежда Антонцева 17.07.2017 18:15

Алексей Соколов, я Вас поздравляю))значит ,Вам не грозит застой в малом тазу и сопутствующие проблемы с мужским здоровьем, я обязательно еще раз проверю на выходных свою скорость и расстояние с другим фитнесс браслетом и другим телефоном

Алексей 17.07.2017 18:22

Надежда Антонцева, Спасибо на добром слове, прям порадовали С улыбкой

))

Надежда Антонцева 17.07.2017 18:37

Алексей Соколов, простите,это профессиональная ремарка))я врач

Алексей 17.07.2017 19:04

Надежда Антонцева, Коллеги, значит С улыбкой

))

Надежда Антонцева 17.07.2017 19:09

Алексей Соколов, какая специальность,если не секрет))

Алексей 17.07.2017 19:17

Надежда Антонцева, травматолог-ортопед С улыбкой

Надежда Антонцева 17.07.2017 20:00

Алексей Соколов, оооо,я к Вам на прием,доктор!!!хотя не совсем Ваш профиль,но все-таки хирургическая проблема,ДОА,подскажите по тренировкам-упражнениям?

Алексей 17.07.2017 20:03

Надежда Антонцева, я детский специалист С улыбкой

Надежда Антонцева 17.07.2017 20:11

Алексей Соколов, понятно,вопрос снимается)))