Дневник питания за 18.08.2023

Закончился мой отпуск и я ... набрала 3 кг. Было в июле 88 кг, сейчас 90-91 кг. Сперва ужаснулась, когда взвесилась. Как такое возможно? Лето, куча овощей, фруктов, зелени. Откуда прибавка? Море движения, каждый день зарядка, хожу в тренажерный зал. Наверное, совсем метаболизм сдох. Пошла сдала анализы. Ого! Сахар упал до нормы, гликированный гемоглобин тоже в норме. Значит мой преддиабет тут совсем ни при чем. И снова села за подсчеты. Вчера и сегодня вела дневник. Увы, калораж за день 2200 в среднем. И это были дни, когда мне интуитивно казалось, что я ела мало. А ведь были дни, когда переедала, даже по ощущениям. Ну там стопудово от 2500 до 3000 ккал. Вот и прибавка. В общем, ничего не остается, как снова сесть на подсчет калорий. Сам организм перестал ощущать перебор.