Владимир Киктев
13.03.2018 12:45
Дневник тренировок за 13.03.2018
Сегодня был в зале, позанимался. Сделал примерно вот это.
Первая тренировка 09:45 11:20
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
40 |
2000 |
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
|
Вес снаряда |
30 |
960 |
Приседания со штангой на груди
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
|
Вес снаряда |
20 |
360 |
Тяга за голову с верхнего блока
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
30 |
1500 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
48 |
48 |
|
Вес снаряда |
30 |
1440 |
Результаты за день
Энергозатраты: 506 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 198 раз
Тоннаж: 6260 кг
