МОЯ ПЕРВАЯ СЕРЬЁЗНАЯ ДИЕТА или как делать НЕ надо!!!

 (было в августе  2012года)

Почему серьёзная? Потому что я её прошла от самого начала и до конца, придерживаясь абсолютно всех правил. Мужа сразу предупредила, никаких поблажек, если я его уговорю своими жааалостливыми глазками мне дать вкусняшечку или если сорвусь, то он будет виноват во всех смертных грехах.  Он посмеялся надо мной, но увидев мной грозный взгляд и всю решительность - согласился.)
Взвеситься решила только до и после.

Итак, понеслась. Диета с жиросжигающим луковым супом! Срок 7 дней.

Сия диета гласит, что она великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

В эту диету надо входить правильно и выходить так же, так что рассчитывайте недели 2.
Никакого алкоголя! Никакой газировки! Это правило номер 1 и 2, и 3, и 1000!  Спланируйте, чтобы не было никаких праздников и неожиданных посиделок в это время. "Сидеть" на этой диете рекомендуют максимум 2 раза в году.

Хмм... Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.(я варила без него)

Если вы любите сельдерей безмерной любовью, то вам будет проще простого) НО я его не выношу вообще, ни запах, ни вкус. На какие жертвы только не пойдешь ради себя любимой. 
Все ингредиенты приобретены, настало время икс, варю. Домашние не смогли долго стерпеть запаха и сбежали) Не, ну чё они? Должно же быть вкусно. Эх.
Ну ладно. Сварила, смотрю в кастрюлю и понимаю, шо трындец "пахучая красота".

Суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калории. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Вот и всё, что требуется выдержать. 
 
Первые 3 дня было проще простого, но на 4й! каак мне хотелось хоть чего-нибудь слааденького, я умоляла мужа дать мне хотя бы лизнуть конфетку, не дал, я обиделась, вот жадина. Вон иди тебе бананы можно, только я их терпеть не могу, поэтому я их не ела, погрызла вместо них курагу) Но как же хотелось именно конфетку, такую вкусную со сливочной помадкой, ммм.
 Ничего, пережила) С огромным упоением ждала 5й день, ведь там можно съесть мяско. Купила специально 450 гр. говядинки и полкило помидорков черри. Это был праздник! Говядину я сварила без соли. Такой вкусной говядины и помидоров я в жизни не ела, воот она пища богов. Как я кайфовала, просто не передать и нафик эти фрукты.  7й день уже проще.
Суп, суп...сууп. Я ела его на  день раз 5-6, сначала нормально шло, потом это пресное месиво просто в горле застревало,иногда добавляла немного соевого соуса для вкуса, прокручивала в блендере шоб как суп-пюре, ела в прикуску с зеленью, главное хоть немного разнообразить вкус и перебить ненавистный мной сельдерей)))) 

Итог: ура, на весах 69, я не верю глазам :o где мои тяжкие 82?
 69! Это была победа! Скорее всего я радовалась больше тому, что прошла это всё без единого "штрафа". Я смогла. И противный вкус супа позабылся, и конфетка уже нафик не нужна была)))

Хочу отметить плюсы: 
1. С тех пор я ни разу за всё это время не пила газировку и не пью по сей день. 
2. Сахар из моего рациона исчез, да и просто сладкое ем очень редко и в малых количествах.
3. Стала лучше чувствовать свой организм.
4. Приучилась пить воду.
5. Нормализовался, кхе-кхе, стул.

Минус:
1. Суп не вкусный и запах не из приятных. Варить его надо только на пару дней, дальше просто портится. Как советуют носить в термосе, я категорически не советую. Он доживает максимум до обеда потом тухнет и этот запах из термоса не вымыть.

В целом плохо на моём здоровье это никак не сказалось, очистилась по полной) Но это всё индивидуально и обязательно советоваться с врачем, если есть проблемы со здоровьем.

В дальнейшем перешла на обычный режим питания. Вес держался долго, потихоньку начала набирать с мая, кааак пошли шашлЫки, привет 6 кг, то есть 75 был мой уже стабильный вес после. Ровно через год (в августе 2013года)  решила повторить. Честно, не смогла. Этот суп я не смогла больше выносить, сварила, съела тарелку, пошла вылила всю кастрюлю) всё. Даже результат первого раза не пересилил)))
Конечно, это моя ошибка, если бы дальше продолжила просто питаться нормально такого бы не было, да и  вес75 после 82 меня тогда вполне устраивал. Где были мои мозги? Ну что ж, бывает)))  

Я очень люблю вкусно поесть и до ужаса ленива, мои таракаши-плохиши победили

Продолжение следует...

PS. Прошу понять правильно-это всего лишь рассказ о личном не очень удачном опыте полученном мною в бестолковое время и полном не знании всех "плюшках" ПП. Я ни в коем случае не рекомендую эту диету. Это всего лишь воспоминания с улыбкой.

Приветствую!

Возник вопрос, который я никак не могу решить, т.к. ещё не совсем разобралась, что тут и как. Помогите!
Каждое утро я ем Урбеч. Среди продуктов его нет, а просто КЖБУ по нему не напишешь, потому что это очень полезная вещь с кучей витаминов и минералов.
Как мне его указать/добавить, чтобы учесть всё?

Итак состав: ядра ореха грецкого, фундука; ядра косточек абрикоса, миндаля; арахиса;мякоть абрикоса(курага); плоды лимонника китайского; семена амаранта; таурин. 

Очень густая ореховая паста.

По пищевой ценности написано: (на 100гр.)
Калорийность 541,8
Белки 16,18
Жиры 42,85
Углеводы 32,52
Пищевые волокна 10,05
Вода 1,43
Ненасыщенные жирные кислоты 8,45
Насыщенные жирные кислоты 4,83
Моно- и дисахариды 9,39
Крахмал 14,44
Зола 1,66

Съедаю я утром примерно столовую ложку и на табличке это никак не отражается и естественно получается иная картинка. Хотя там одной Омеги-3 ну просто завались)))))
Или не стоит уж совсем так заморачиваться? ))
 

Приветствую!
Поделюсь своим скромненьким результатом первой недели.
Спасибо большое сайту за такую возможность и мотивацию к действиям) Очень интересно вести дневник питания, заодно и хочетс заполнить дневник тренировок. Очень много различных полезных рецептов.

Благодаря вам иду к своим заветным 60)

На 10.02.2017                -                                  На  17.02.2017

Вес 79       -                                                               76,7
Обхват груди 103       -                                               102
Обхват талии  89          -                                            86
Обхват живота (на уровне пупка) 94          -                93
Обхват бёдер (ягодиц)  106           -                            104
Левое плечо (бицепс, трицепс) 33 -                              32
Правое плечо (бицепс, трицепс) 34   -                         32                          
Левое бедро 60              -                                           60
Правое бедро 60             -                                          60

 

Продолжение следует...

Приветствую!
Давайте знакомиться - меня зовут Марина.
Я человек очень позитивный) Уважаю хороший юмор,люблю читать интересные книги, слушать абсолютно разную музыку,умею играть на скрипке,нравится рисовать и вышивать крестиком))))) Проще говоря, я достаточно разносторонний человек))) Очень люблю делать подарки и создавать приятные моменты для друзей и родных) Я очень добрый человек) Вот так о себе коротко и "скромно"
В последнее время у меня жуткий "бзик" - ПО-ХУ-ДЕТЬ и виноват в этом ни кто, а что))) виноват данный сайт)))
Я всего лишь хотела узнать калорийность какого-то продукта, по ссылке попала сюда и осталась...
Ох, за свои 33 года чего я только не делала для похудения или поддержания фигуры)) Я то худела, то снова толстела и так достаточно часто) 
Девочкой я была худой лет до 12, потом резко начала набирать и уже в 16 я была просто "свинюшко", потом снова похудела и так беесконечно)) Честно говоря, я никогда не парилась по поводу своей фигуры, никогда, ну есть и есть, ребенок во мне говорил: "Вкусно поела, сладко поспала и умничка"))
Ну, да ладно. Года так в 22-23 я поняла, что достаточно такая плотненькая  и склонна к полноте. Сколько я тогда весила понятия не имею, но! когда же я обратила внимание, что могу быть супер стройняшкой и красивше, чем есть?) Я устроилась на работу, где был оочень нагружен рабочий день, побегать приходилось не мало и незаметно для себя за каких-то 3,5 месяца я стала весить в районе 60кг. Смотрела в зеркало и просто не узнавала себя, сменила гардеробчик, была вся такая уууух....ну и так было пока я не встретила любов! Моя любов - Повар, о неееет! Я ж поесть люблю! Прибавьте к этому лень и скыдыщ,...70..75...82! 82, Карл! Меня это совершенно не устраивало и я пошла на фитнес, немного скинула, бросила, опять набрала и снова скидывала. Была диета на луковом супе(напишу об этом отдельно), потом снова набор. Ну ё-маё. Тут на носу свадьба друзей, опять худеть для платья)) Да, я добиваюсь нужной цели и снова расслабляюсь, мне же кажется, что все нормально, дискомфорта нет,пока не встаю на весы.
И вот мне 33, на весах 79, надоело.ВСЁ!  Хочу 60! 
Благодаря этому сайту очень удобно рассчитывать кбжу, следить за свои питанием и выстраивать рацион вперед. Прошло чуть больше недели и результат мне уже нравится минус 2,3) Ничто так не мотивирует, как хороший результат) 
Продолжение следует...