Что-то за эти две недели я сорвалась как никогда. Ем сутками просто. Не знаю в чем дело, даже причин...

ох, блин, я тоже, как 8го марта отметил, так на прежний курс пока и не вышел...          слава Богу, пока балансирую на том же весе, без набора, но на отвес пока никак не настроюсь...

Как выйти из зажора:  https://vk.com/topic-35486195_27296369

А что едите? Попробуйте поесть день-два много мясного, лучше просто мяса, раза три в день - вареного, жареного. Мне помогало от углеводного зажора, и сладкого тоже не хотелось.

Я тоже неделю не могу себя в руки взять, то муж вином соблазнил, то друзья пришли - надо застолье организовывать. Завтра понедельник, значит снова дружим с весами и дневником.

Альберт, пока тоже набора нет, но чувствую с таким питанием это ненадолго

Вероника, ем все что под руку попадет) С мясом надо попробовать, спасибо за совет 

Ирина Н, Отож... Кстати, заметил такую вещь, правда думаю, это больше свойственно нам, мужикам, если днём были тяжёлые нагрузки, а с приходом весны на даче да и во дворе, работы не в проворот,  вечером тянет стопочку за ужином пропустить.  А 200 грамм  это уже 500ккал...   А это почти треть рациона... Вот такая печалька... А Вы с такой заманухой не сталкивались??

Нежирное мясо есть и много клетчатки из низкокалорийных продуктов, например апельсинчики, на прошлой неделе дня три подряд съедала по килограмму, дают колоссальную сытость, мясо и овощные салаты без заправок или с очень низкокалорийными заправками, если будете сыты, то не будете выходить за рамки, можете меню пересмотреть, может вам каких-то витаминов/элементов не хватает, вот и требует организм добрать, а вы его чем-то другим продолжаете наполнять, еще есть вероятность, что у вас слишком сильно гуляют БЖУ, или углеводов меньше минималки набираете, тогда все время сладенького хочется, или на жирах экономите, а это ой как вредно и низзя, а может наоборот белка мало, и тут я как всегда и всем советую МЯСО, сытость и хорошее настроение даёт МЯСО.

Альберт , когда вечером после трудового дня тянет стопочку пропустить, Вы просто сначала поешьте, лучше начать с супчика, грамм 300, и объем достаточный и не очень калорийно. Обычно минут через 10 желание выпить пропадает. Я так с мужем поступаю, не отказываю ему, если хочет выпить, просто говорю: хорошо, поешь сначала, потом выпьешь. А потом и не нужно уже ничего, наелся.
Это, как говорится: хочешь есть - попей воды, хочешь выпить - поешь.

Вероника, спасибо попробую. А Вы женщины хитрюли однако!!)))

Вероника, Ой, я тоже так своего от пивка отучаю))) Хи-хи) 

Альберт написал:
тянет стопочку за ужином

Альберт написал:
А 200 грамм это уже 500ккал

солидные у Вас стопочки

у меня сейчас такой же период 

Я не знаю никакого другого лайфхака, кроме как «каждый день честно пытаться встать на правильные рельсы!». Удачи вам с этим делом. И мне=) 

Воронье Гнездо, 
ну дык, а чего там "во рту пачкать". )))))  При моих габаритах меньше это как радио послушать))))

Альберт написал:
как радио послушать

спасибо за выражение, возьму в обиход

Я знаю лайфхак. Просто нужно перестать ходить в магазин за продуктами. Тогда постепенно все быстропоедаемое закончится и останется только то, что нужно готовить и скорость поедания значительно замедлится)))

Галин@, "то что нужно готовить" тоже покупать надо)))

Купите сельдерей.И ешьте сельдерей.
 .я первое время когда отвыкала то вкусняшек просто выкидовала их, когда хотелось печеньки выкидовала печеньку.
что бы не жрать можно отвлечь себя делами. Мне когда скучно все время есть хочу.
не обращайте внимания на срыв, продолжайте питаться правильно прямо сейчас.
удачи.

Помогает просмотр фотографий когда был нормальный вес )))

Самый простой способ находится вне зоны доступа еды, например, гулять в лесу, уйти в тренажерный зал или на танцы. Нет еды, вы чем то заняты, соответственно кушать будете меньше

На меня приступы всёпоедания находят перед критическими днями. Выше отличные советы, наведите красоту и гулять в парк с бутылочкой водички, ну и мне лично помогает банальный способ - пойти поприседать раз 100-150, после этого точно кушать не хочется)))

Воронье Гнездо, пользуйтесь на здоровье, у меня ещё есть))))))))

Елизавета Ильина, оч.просто, притащите себя голую к зеркалу и спросите, нравится ли вам ЭТО?