Стройность это не только красиво но и для здоровья хорошо

сама себя мотивирую )))))

Кто с каким лозунгом худеет?

У меня особая любовь к жареным семечкам. Не знаю как избавиться от привычки их грызть. 
4ый день вес стоит из-за них.
Подскажите или поругайте, направьте на путь истинный

Первый день закончился, вроде справилась, а вы как думаете? Прикреплен дневник питания

Всем привет,  Я сегодня первый день на МЗР , вот решила посчитать калории и у меня возник один вопрос .
когда пишу тушеные овощи надо вводить две ложки оливкового масла которые я использовала или это уже входит в рецепт ?
Спасибо за ответ