Вопрос

Выкладывайте дневники.

посмотрела ваш опубликованный дневник, отмеряете на глаз? у вас может быть большая погрешность в подсчётах

Маша Иванова, все отмеряю на кухонных весах

Вес у вас маленький и уходить будет медленно, скорее всего

Дневники в студию и тогда разговоры про

Можете подсказать,что я делаю не так?

Замерьте объемы свои, может они уходят

Согласна с Людмилка, невозможно ОТГАДАТЬ причину. Но чудес не бывает.

Судя по единственному дневнику, Вы просто не взвешиваете еду, а записываете "на глазок"

Маргарита Алёхина написал:
все отмеряю на кухонных весах

Попробуйте не округлять.
10 г хлеба и 100г морковки по-корейски меня смущают своими объемами. Потому что это половинка кусочка тостового хлеба и гора острой морковки.
И ешьте не меньше, чем 1476. 
Если правильно записываете и выставили правильно настройки, должно уйти грамм 400 +/- вода.

Дарья Кондратьева, терпения и удачи в перестройке отношения к еде  

 

Без физических нагрузок толку мало(((, особенно если работа малоподвижная.

Если у вас механические весы - купите электронные они точнее.
Смущает, отсутствие собственных рецептов:  "чистая" индейка (не понятно в какой обработке, без соли и специй), Вареники, по 2-174  - это вареники сделанные по конкретному рецепту, уверена что вы ели другие вареники, а значит калорийность ваших вареников другая.

Большое кол-во белка в рационе, может задерживать воду.
Колбасный сыр, является самым не полезным, на вашем месте я бы его заменила на другой вид. (Сама я от него и сыра-косички полностью отказалась)

Удачи, и терпения!

Adelina17, спасибо за коментарий! К сожалению я пока полностью не освоилась в базе продуктов,наверно в этом и причина...я вбиваю продукты на мой взгляд похожие...

Маргарита Алёхина, желательно не осваиваться в базе,а создавать свою базу блюд и ,иногда, продуктов, потому что калорийность(((особенно блюд))) может отличаться в разы...

Ирина Мосина, допустим сегодня сноха принесла с кафе-овощи(картошка,перец,помидоры,баклажаны,лук)и немного мясо,запекалось в духовке с сыром...незнаю как записать..по граммам вышло 251

Я сначала тоже не могла понять ,подсказала моя подруга,теперь сама делаю рецепт ,добавляю продукты,какие я хочу и мне выщитивает калории

Маргарита Алёхина, в этом случае только из базы МЗР.Я же стараюсь не есть принесенное,кафешное и т.д.Ем только то что готовлю сама или то ,калорийность чего мне известна.Я отучила себя пробовать при готовке, пробовать какие то гостинцы,если не знаю калорийность - не ем.Если случаются гости ,т.е. готовлю не я,то этот день я вообще не учитываю,только ограничиваю порции съеденного.Увы,без четкого учета съеденного и организации потребления пищи добиться видимых и существенных успехов проблематично...