Доброго времени суток! Листала страницы в интернете о мотивации и увидела один,на мой взгляг, странный способ мотивирования-спор на деньги))и вспомнила анекдот->поспорила с мужем,что похудею за месяц на 5кг,если он подарит мне золотую цепочку. Сижу на диете неделю,подхожу к зеркалу грустная,смотрю и думаю-да и не идет мне золото))
Так что по мне,мотивация нужна,но правильная! Лично моя мотивация заключается в том,что я действительно устала быть вот такой,хочу стать красивее и главное быть при этом здоровой!
Всем удачного дня и успехов в ваших стремлениях!

За 11 дней с МЗР -2кг и -2см с талии, для меня это маленькая победа,ведь в первые,наверно дней семь, вес недвигался. Спасибо большое участникам,которые давали советы! Наверно вес не уходил в первые дни,потому что я что-то делала не так...но более-менее вникнув в программу у меня все таки получилось))Удачи и упорства всем начинающим!

Добрый день! Питаюсь не выходя из коридора каллорийности, взвешеваю еду,пью воду и все ем маленькими порциями раз пять в день уже неделю,но вес не сдвинулся ни на грамм...Можете подсказать,что я делаю не так?Физическими нагрузками пока не занимаюсь...не могу никак выбрать подходящее время,потому что нахожусь на работе 11 часов

Я достаточно терпеливый человек, но немного интересно-через какое время вы увидели первые сдвиги в весе сидя на МЗР?

Первый день придерживания питания по каллорийности подошел к концу! Хочу сказать что трудно выработать привычку есть чаще и пить воду, тем более что наступили холода и пить не так уж и охота(даже горячий чай). Весь день было ощущение,что я постоянно ем и пью))Не чувствовала ни голода, ни переедания. Хотела немного помучить себя тренировками,но поздно пришла с работы и сделала вывод,что лучше заниматься с утра.
Из своего первого дня могу сделать вывод-питание с подсчетом каллорий намного лучше жестких диет!Желаю успехов и удачи всем,кто хочет достичь своей цели! Прикреплен дневник питания

Добрый день! Как новый пользователь данным сайтом хочу спросить у более опытных людей. Подскажите пожалуйста как поддерживать в норме витамины и минералы? Не могли бы вы поделиться примерным расписанием продуктов на день?

Доброго времени суток! Часа три назад, в поисках методов похудеть наткнулась на этот замечательный сайт и меня затянуло в чтение статей и историй о похудении упорных людей,идущих к свой цели и я здорово воодушевилась!
Мне 21 год, рост 160, вес 62 кг. И всю свою сознательную жизнь я мечтаю избавиться от лишних килограмов. Набираю я вес стремительно и грешу на гормональные, но сама понимаю,что мое питание правильным не назовешь. Пробывала сидеть на диетах,но срывалась из-за жесткости ограничений ну или слабой силы воли...
Сейчас же я запаслась мотивацией и очень хочу похудеть!