Оксана

16.05.2019 20:31

Дневник питания за 16.05.2019

Всё ! Наверное лето наступило окончательно ,плюс 24 ,народ одет во все сезоны полусапожки и куртки - шорты и шлёпки ,в парках появились первые отдыхающие , а вот местные черепашки загорают на камушках !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Печеное яблоко	87	46.3	0.4	0.4	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	387	195	21	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.2	3.7	1	16.7
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	200	188	9.5	0.7	34.1
Итого	230	278	13	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квашеная капуста	150	40.5	2.4	0.2	7.8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	70	113.4	15.7	5.2	0
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	544	190	18	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	45	71	5	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Сельдерей (корень)	20	6.8	0.3	0.1	1.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Сайда в кляре с луком	200	256.4	29.4	10.8	10.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	366	338	32	14	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	28	131	4	8	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	2700	1204	95	43	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mary 16.05.2019 20:33

класс! у нас тоже черепашки обнаружились в озере, я, честно говоря, немного шокирована. интересно, как и где они зимуют.

Оксана 16.05.2019 20:34

Mary,спят в листве

Mary 16.05.2019 20:42

Оксана, под снегом?

Elena chibambam 16.05.2019 20:55

Mary, а что, впадают в анабиоз. А как удавов в холодильник кладут когда уезжают...)

Оксана 16.05.2019 21:04

Mary,у нас снега практически не бывает,черепашки около торгового центра ( там есть садовник который следит за растениями и кормит черепашек, возможно они в зиму делают им зимовку, в торговом центре большой зоо магазин с небольшим зоопарком и ветврачом ,у нас иногда на пляж выходят морские черепахи ,

Å Å 16.05.2019 21:44

Какая милота)))

Mary 17.05.2019 00:59

Elena (интуитивное питание), о боже! Надо подумать

Mary 17.05.2019 01:00

Оксана, тогда возможно, у нас черепахи обнаружились в обычном озере, в мегаполисе, и зима у нас - будь здоров. иногда до минус 20 бывает )) на этом озере зимой, вот как раз - на коньках катались
поэтому и удивились, найдя там черепашек по весне

Lanana 17.05.2019 01:29

Mary, Может, кто домашних выпустил на волю за ненадобностью? бывает такое.

Клубничка 17.05.2019 08:48

Оксана как здорово, ты живешь в таком прекрасном месте , уже +24 и море и черепашкииии. Кричу

а у нас хоолод и дождь, хочу к вам насовсем, эээх пойду зефиринку с горя зажую

Оксана 17.05.2019 09:06

Lanana,мы с друзьями на день флота едем отдыхать в домики за город,у друзей есть черепашка они берут ее с собой, там на территории есть не больной загончик Виолетту помещяют туда,и каждый год она сбегает( да-да черепашка сбегает)мы всей компанией её ищем,а через месяц звонит хозяин домиков и говорит что она вернулась,забирайте,где её черти каждый раз носят - неизвестно,

Lanana 17.05.2019 09:11

Оксана, удивительно, что она с территории, получается, не уходит.

Оксана 17.05.2019 11:28

Lanana, ,территория огорожена ,она прячется а потом приходит к дверям,у нас юг и много животных гуляют сами по себе ,пять лет назад мы с дочкой на улице поймали шиншиллу ( сбежала у кого то) после осмотра у вет врача она у меня прожила три года ( давали объявление о найденыше никто не отозвался )

Mary 17.05.2019 13:58

Lanana, это 100% бывшедомашние, просто интересно, как они там перезимовали

Наталья 17.05.2019 14:00

Оксана, две прелести!!!!)))) Дарю цветочек

Оксана 17.05.2019 14:07

Mary, у нас очень хорошо относятся к бездомным животным - подкармливают лечат устраивают домики,в городе есть приют для животных ( финансов правда мало за счёт любителей животных)есть программы стерилизации ,

Оксана 17.05.2019 14:10

Наталья,спасибо

Mary 17.05.2019 14:22

Оксана, а где вы находитесь?
у нас - по разному. есть волонтеры, но и есть нехорошие люди. и да, очень много выброшенных бывшедомашних. приютов нормальных нет, только частные, но они все вечно переполнены, гос программы нормальной тоже нет. вот, недавно закон приняли, за жестокое отношение, но он тоже не шибко работает, как и другие законы. грустно... мне их так жалко всех.

Оксана 17.05.2019 14:26

Mary, в Севастополе,