Nadin

06.12.2016 21:40

Суфле `какао`

Калорийность - 154.1 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	400 г
Сметана 15,0% жирности	35 г
Сахар песок	100 г
Какао-порошок	30 г
Желатин пищевой	30 г
Вода	350 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

1.Желатин развести согласно инструкции / в моем рецепте 30 гр желатина разводился в 350 гр кипятка/
2. Все ингредиенты взбить в блендаре
3.Охладить в холодильнике в течении 2-3 часов
4.Вес готового блюда 0,860 кг

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.1 кКал	9.15%
	Белки	12.4 г	16.32%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	13.5 г	6.16%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	175.9 г	7.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.3%

b-car

0.3%

В1

1.5%

7.6%

Холин

4.3%

2.8%

2.6%

4.1%

B12

15.5%

0.3%

1.4%

0.8%

4.7%

вит.К

12.9%

Калий

4.4%

11.1%

7.3%

1.7%

17.3%

3.1%

5.9%

4.7%

0.4%

8.9%

5.1%

25.4%

1.4%

1.5%

Олег 06.12.2016 23:09

ЛанаСвет Живая 07.12.2016 06:51

Отличный десертик!!! И вкусно и полезно Ах!

Ионина Елена 07.12.2016 07:20

Бетти Ханг 07.12.2016 09:23

Спасибо за рецепт!

Олько 07.12.2016 10:07

в избранное! Браво!

-----------------
Как думаете с обезжиренным творогом и сметаной 10% - хуже не будет?

Мария Рокфор 07.12.2016 10:55

Посмотрела на картинку и прям захотелось, спасибо за рецептик)

Lyuda 07.12.2016 11:58

Надежда Аноничева 07.12.2016 16:11

спасибо за рецепт!

Nadin 07.12.2016 16:32

Олько, Хуже не будет, вы только уменьшите каллорийность и БЖУ Пробуйте и наслаждайтесь ! С улыбкой

Nadin 07.12.2016 16:34

ЛанаСвет Живая, Пробуйте и наслаждайтесь вкусом! С улыбкой

Gala L 07.12.2016 16:44

Отличный рецепт!Буду пробовать.

Олько 07.12.2016 18:29

Nadin, обязательно попробую.
Мужу строгое ограничение жиров. Он уже от обезжиренного творога воет. А тут вкусняшка такая)
Спасибо за рецепт. Дарю цветочек